Невроз. Види неврозів

Невроз - набуте функціональне захворювання нервової системи, при якому відбувається "зрив" діяльності головного мозку без будь-яких ознак його анатомічного пошкодження. Невроз є наслідком невдач, фрустрацією та міжособистісних зіткнень і в той же час нерідко служить їх причиною. Так що виходить порочне коло: конфлікти призводять до невротизації, а вона, в свою чергу, провокує нові конфлікти. Короткочасні невротичні стани, що проходять з часом самі собою, без лікування, спостерігаються в той чи інший період життя практично в кожної людини. Більш глибокі порушення, що вимагають лікарського втручання, відзначаються приблизно у 30% населення, причому цей показник швидко зростає у всіх розвинених країнах.

Причини неврозів криються в самих різноманітних психотравмуючих ситуаціях, в гострому або хронічному емоційному стресі. І залежно від предрасполагающего фону хвороба може виявлятися різними симптомами. Неврози ділять натри основні види: неврастенію, істерію та невроз нав'язливих станів. Кожен з них виникає у людей з певним типом вищої нервової діяльності, при конкретних помилках у їх вихованні і типових несприятливих життєвих ситуаціях. Так, люди "художнього типу", дуже емоційно сприймають дійсність, більш схильних до істерії; "розумового типу" - до неврозу нав'язливих станів, а середнє між ними (їх більшість) - до неврастенії.

Неврастенія (лат. - "Нервова слабкість") - найчастіша розплата за невміння долати бар'єри спілкування, і вона сама створює нові труднощі в міжособистісних відносинах. Хворих неврастенією турбує дратівливість через незначні причини. Їм важко зосереджувати свою увагу, вони швидко втомлюються, у них з'являються головні болі, серцеві болі, порушуються функції шлунка, з'являється безсоння, розбудовується статева функція, знижується гострота сексуальних відчуттів.

Істерія - спостерігається частіше у жінок. Вони часом уявляють себе важкохворими, нещасними, "незрозумілими натурами" і глибоко вживаються в створений ними образ. Іноді достатньо випадкової неприємною дрібної сімейної сварки, незначного службового конфлікту, щоб хворий почав гірко ридати, проклинати все і всіх, загрожувати покінчити собою. Істерична реакція починається звичайно тоді, коли хворому необхідно домогтися чого-небудь від оточуючих, або навпаки, позбутися їх нібито несправедливих або просто небажаних вимог. Ці реакції можуть проявлятися нестримними сльозами, непритомністю, скаргами на запаморочення і нудоту, блювотою, судомними відомостями пальців рук, а в цілому - симптомами майже будь-якої хвороби, відомої даній людині, може виникнути уявний параліч, глухота, зникне голос. Але при всьому цьому істеричний напад не можна вважати симуляцією, він найчастіше виникає крім бажання людини і змушує сильно фізично і морально страждати його самого. Розпещеність, примхливість, надмірно висока зарозумілість і завищені претензії, неприйняття навіть самої слабкої критики на свою адресу - такі особливості характеру людини провокують розвиток істерії.

Невроз нав'язливих станів (психастенія) - з'являються стійкі тривожні думки, страхи, наприклад, "заразитися хворобою", втратити близьку людину, почервоніти при бесіді, залишитися одному в приміщенні, і т.п. При цьому людина добре розуміє нелогічність своїх побоювань, але не може їх позбутися.

Аутотренінг

Одним з найбільш потужних засобів відновлення емоційної рівноваги є аутотренінг - особлива методика самонавіювання на тлі максимального м'язового розслаблення. Запропонував термін і детально розробив методику аутотренінгу (AT) німецький професор-психіатр Шульц (1884-1970). AT допомагає швидко зняти зайву нервово-м'язову напруженість, хвилювання, прояв неврозів і вегетативно-судинної дистонії, головні болі, млявість, дратівливість, неприємні відчуття, дозволяє управляти настроєм, мобілізувати всі душевні і фізичні сили на досягнення поставленої мети, допомагає заснути в будь-який час діб для короткочасного ефективного відпочинку, зменшити потребу в нічному сні.

Освоїти AT може практично будь-яка людина, але більш легко він дається людям, здатним викликати у свідомості яскраві живі образи. Оволодіння основами AT вимагає систематичних занять протягом 2-4 місяців. Тому ті, хто очікує чуда в найближчі 1-2 тижні, будуть розчаровані. У період освоєння рекомендується займатися три рази в день: 10 хв вранці (лежачи, як тільки прокинулися), 5 хв днем (наприклад, під час обідньої перерви) і 10 хв перед сном, у ліжку.

Класичну методику Шульца перевірили на собі сотні тисяч людей.

Шульц передбачає послідовно оволодіти формулами самонавіювання: "права рука важка", "серце б'ється спокійно і рівно", "права рука тепла", "дихання спокійне і рівне", "лоб приємно прохолодний". Щоб внушаемое відчуття реалізувалося, необхідно всю увагу зосередити на відповідній частині тіла. Дуже важливо, щоб формули не вимовлялися безглуздо, автоматично або як грубий наказ тілу. Треба намагатися яскраво, образно уявляти собі те, що повинно відчуватися: ось рука наливається важкістю, яка зосереджується в кисті і розпирає її, ось вона відчуває подих теплої струменя повітря, тепло все посилюється... легкі з насолодою вдихають чисте ароматне повітря... Формули слід вимовляти на видиху. Кожне заняття слід закінчувати проголошенням формули, що знімає викликану тяжкість: "Руки напружити. Зігнути. Дихати глибоко. Відкрити очі. Розслабити руки". Коли AT проводиться перед сном, ці фрази не вимовляють.

Після того як основні формули будуть засвоєні, тобто без особливих зусиль відчувається те, що навіюється, приступають до формул наміри. Ці формули різноманітні й повинні бути актуальні, короткі, ствердні, наприклад, "голова свіжа, ясна, біль покидає її", "я впораюся з цією справою", "я витриманий, упевнена в собі людина", "я добре відпочив", " я заряджаюся енергією "," я засинаю "і т.п. З самого початку тренувань використовується одна форма наміри: "Я абсолютно спокійний". Вона вимовляється перед кожною з п'яти основних формул.

Оволодівши AT, слід підтримувати набуті вміння, пам'ятаючи, що кожне заняття, навіть без формули наміри, - це короткочасний, але дуже ефективний відпочинок, знімає втому і нервову напругу. Вдень у відповідний момент можна легко привести себе в стан аутогенного 10-15-хвилинного напівсну-полубодрствованія, зазвичай це робиться в позі "кучера": сидячи, голову опустити на груди, ноги злегка розставити і зігнути під тупим кутом, руки покласти на стегна, очі закрити. Можна скористатися і такими позами: сидячи за столом, підперти голову руками й опустити її на передпліччя. Краща поза та, яка доступна і звична. Люди, що добре володіють AT, можуть, не приймаючи спеціальної пози і не змушуючи себе занурюватися в напівсонний стан, реалізувати формули навіювання, ефективно управляти своїм психічним станом, настроєм, поведінкою.

Психосоциотип

Для розумового типу характерно прагнення зрозуміти, пояснити суттєві риси, закономірності подій, життя. Для емоційного типу - головне вираз ставлення до події, оцінка події, "прийняття чи неприйняття події". Сенсорному (відчувається) типу властиво прийняття подій як реальність, як факт, як чуттєвий досвід (відчуття, сприйняття), притаманне вміння сприймати реальність. Інтуїтивного типу властива здатність прогнозувати майбутній розвиток подій, властиво уяву. Розумовий, емоційний, інтуїтивний, відчуває типи будуть проявлятися у своєрідних функціях в залежності від екстраверсії або інтроверсії людини (рис. 6).

Рис. 6.

У психіці людини виділяють чотири основні канали зв'язку зі світом: I канал - найпотужніший, найбільш визначає тип людини: якщо людина-екстраверт, то канал зайнятий "чорної функцією", якщо - інтроверт - "білою". По цьому каналу людина має найбільш повну інформацію про світ. II канал називають "продуктивним", або "творчим", - це область активної дії, спрямована зовні. III канал характеризується невисокою енергетикою, тому психічна функція, розміщена в ньому, виявляється досить вразливою для "стороннього впливу" - це "точка найменшого опору", "вразлива хвора мозоль людини". IV канал - сугестивна канал, по цьому каналу людина найбільш вселяє. Психічна функція, яка діє тут, - найслабша з чотирьох.

Основні правила розташування функцій по каналах: 1) якщо екстраверт в I (свідомому) канал, то всі інші канали - інтровертивного, і навпаки, 2) функція II каналу повинна бути на іншому полюсі за ознакою "раціональний - ірраціональний" з функцією I каналу, тобто якщо I канал зайнятий раціональної функцією (логіка, емоції), то у II обов'язково буде ірраціональна функція (щоб забезпечити зразкову рівновагу психіки людини), 3) IV канал зайнятий функцією, протилежної тієї функції, яка знаходиться на I каналі. Виходячи із зазначених правил розташування функцій, можна виділити 16 психосоциотип людей.

Сенсорна типологія

Можна помітити, що люди думають по-різному, і відмінності відповідають трьом основним сферам сенсорного досвіду - візуальної, аудиальной і кинестетической.

Візуальний тип. Вся сприйнята інформація представляється цього типу людей у вигляді яскравих картин, зорових образів, розповідаючи щось, ці люди часто жестикулюють, як би малюючи в повітрі подаються образи. У розмові часто користуються фразами: "Ось, подивіться..."," Давайте уявимо...", "Я ясно бачу, що..."," Рішення вже вимальовується... " У момент згадування ці люди дивляться як би прямо перед собою, вгору, вліво вгору або вправо вгору.

Аудіальний тип. Ці люди вживають в основному аудіальні слова: "Я чую, що ви говорите", "Тоді пролунав дзвінок", "Мені співзвучно це", "От послухайте..."," Це звучить так... " і пр. Те, що людина цього типу згадує, як би наговорює йому його внутрішнім голосом або він чує мову, слова іншого. При згадці погляд звернений вправо, вліво або вправо вниз.

Кінестетичний тип. Ці люди добре запам'ятовують відчуття, руху. Згадуючи, ці люди ніби спочатку відтворюють, повторюють рухи і відчуття тіла. Згадуючи, вони дивляться вниз або вправо вниз. У розмові в основному використовують кінестетичні слова: "взяти, схопити, відчути, важкий", "Я відчуваю, що..."," Мені важко "," Не можу вхопити думку... " і т.п.

Природно, кожна людина володіє усіма видами згадування, але одна з трьох систем надання свідомості інформації зазвичай розвинена краще за інших. При згадуванні образів з менш розвиненою системи людина звичайно спирається на більш розвинену, ведучу. Якщо у вас, скажімо, краще працює зорове (візуальне) представлення, то звук шуму моря ви зможете відтворити у себе формуванням зорового образу морського берега, тобто розвинена система стає ніби пошуковою. Запам'ятовуючи важливу інформацію, переведіть її спочатку на провідну систему, а потім в усі інші, наприклад тим, у кого візуальний тип, номер телефону краще уявити написаним, потім його проговорити і подумки написати рукою.

Ведуча сенсорна система людини робить свій вплив на сумісність і ефективність спілкування з іншими людьми. Визначити провідну сенсорну систему іншої людини можна, звертаючи увагу на слова, що позначають процеси (дієслова, прислівники і прикметники), які інша людина використовує, щоб описати свій внутрішній досвід. Якщо ви хочете встановити хороший контакт з людиною, ви можете використовувати ті ж самі процесуальні слова, що й він. Якщо ви хочете встановити дистанцію, то можете навмисно вживати слова з іншої системи уявлень, відмінної від системи співрозмовника. Але в житті ми часто погано розуміємо один одного, зокрема через те, що не збігаються наші провідні сенсорні системи.

Яскраво виражені візуаліст, кінестетики, аудіалісти мають свої специфічні особливості в поведінці, тип тіла і рухах, у мові, диханні і пр.