Тесты для определения координационных способностей

Тест - челночный бег (4х10 м.). Он проводится на площадке, где отмечена длина в 10 метров. Испытуемый(ая), отойдя от отметки несколько метров, разбегается и развивает максимальную скорость. При пересечении им отметки фиксируется время на секундомере. При достижении им 2-й отметки, испытуемый должен забежать за нее обеими ногами, развернуться и бежать обратно к 1-ой отметке. При достижении им 1-ой отметки, он должен забежать за нее обеими ногами, развернуться и бежать до 2-ой отметки, пробегая ее не останавливаясь. При вторичном пересечении испытуемым 2-ой отметки фиксируется результат. Результат измеряется в секундах.

Тест - равновесие на одной ноге. Тест заключается в удержании равновесия, стоя на бревне на одной ноге (бревно, длиной 50 см, высотой 40 см, шириной 10 см). Испытуемый(ая) становится на одну ногу так, чтобы стопа была направлена вдоль продольной оси бревна. Перед началом тестирования партнер может поддерживать испытуемого, чтобы он мог занять удобную позицию. Испытуемый(ая) сгибает свободную ногу назад и берется рукой за ее стопу. Тестирование начинается в тот момент, когда партнер опускает руку испытуемого(ой). Тестирование прекращается в момент потери равновесия. Если испытуемый(ая) не может удерживать равновесие, стоя на бревне на одной ноге в течение одной минуты, то его результат определяется по времени, на протяжении которого удержано равновесие.

Тест - метание мячей на меткость. Испытуемый(ая) становится на линию. На расстоянии 10 метров устанавливается корзина. Выполнив поворот вокруг своей оси на 180 градусов, выполняет метание малого мяча в корзину. Засчитывается количество попаданий. Испытуемому (ой) дается 10 попыток [9].

Вопросы для самоконтроля:

1. Какие контрольные тесты могут быть использованы для оценки уровня развития гибкости?

2. Как определяется тест для оценки подвижности позвоночного столба?

3. Как определяется тест для оценки подвижности в плечевом суставе?

4. Как определяется тест для оценки подвижности в тазобедренном суставе?

5. Как определяется тест для оценки активной и пассивной подвижности в тазобедренном суставе.

7. Как определяется тест для оценки подвижности в голеностопном суставе?

8. Как определяется тест для определения скоростно-силовых качеств? Как определяются тесты для определения силовых способностей?

9. Что оценивает тест – становая сила?

10. Что показывает тест – подтягивание в висе на перекладине?

11. С помощью кого прибора оценивается мышечная сила кисти?

12. Какие тесты применяют для определения выносливости?

13. Что определяет тест – челночный бег (4х10 м.)?

14. Что определяет тест – равновесие на одной ноге?

15. Что определяет тест – метание мячей на меткость?

Тема рефератов: