Заключительное пожелание

Пусть всё, что я совершила достойного в жизни, вплоть до настоящего момента, включая возможную пользу от этой книги, послужит на благо всем живым существам.

Пусть уменьшатся причины страданий. И пусть уменьшатся войны, насилие, черствость, безразличие и всевозможные зависимости.

Пусть мудрость и сострадание всех живых существ возрастает, сейчас и в будущем.

Пусть мы все увидим, что преграды, разделяющие нас, которые мы сами воздвигаем, так же нереальны, как наши сновидения.

Пусть мы осознаём безграничное совершенство этого проявленного мира.

Пусть мы и дальше будем открывать свои сердца и умы, чтобы непрестанно служить на благо всем живым существам.

Пусть мы отважно идём туда, где нам страшнее всего.

И пусть мы ведём жизнь воина.

Приложение: практики

Наставления Атиши для воспитания ума

Первая ступень

Предварительные условия, являющиеся основой практики дхармы[14]

1. Сначала практикуй предварительные условия.

Вторая ступень

Основная практика — практика бодхичитты

Главные наставления в практике бодхичитты:

2. Относись ко всем дхармам[15] как к иллюзиям.

3. Исследуй природу нерождённого сознания.

4. Освободись даже от средства освобождения.

5. Погрузись в алайю[16], сущность.

6. Выйдя из медитации, будь порождением иллюзии.

Вспомогательные наставления в практике бодхичитты:

7. Отдавай и принимай поочерёдно, согласовывая с дыханием.

8. Три вида объектов, три яда и три семени добродетели.

9. Во всех делах практикуй наставления.

10. Практику принятия и отдачи всегда начинай с себя.

Третья ступень

Преобразование неприятных обстоятельств в путь просветления

11. Когда мир полон зла, трансформируй все несчастья в путь бодхи[17].

12. Все обвинения сведи в одно.

13. Будь благодарен каждому.

14. Понимая смятение как четыре кайи[18], обретаешь непревзойдённую защиту шуньяты.

15. Четыре практики — лучший из методов.

16. Что бы ни происходило, практикуй медитацию.

Четвёртая ступень

Включение практики в свою жизнь

17. Практикуй пять усилий — основных предписаний сердца.

18. Главное предписание махаяны[19] для отделения
сознания после смерти — практика пяти усилий; важно, как ты ведёшь себя в этой жизни,

Пятая ступень

Оценка прогресса в практике воспитания ума

19. Вся дхарма сводится к одному.

20. Из двух свидетелей слушай главного.

21. Всегда сохраняй радостный настрой ума.

22. Если ты способен практиковать, даже когда находишься в смятении, ты преуспел в практике.

Шестая ступень

Запреты практики воспитания ума

23. Всегда следуй трём главным принципам.

24. Измени своё отношение, но сохраняй естественность.

25. Не говори о недостатках.

26. Не суди других.

27. В первую очередь искорени главное загрязнение.

28. Не думай о результате.

29. Избегай вредной пищи.

30. Не будь слишком предсказуемым ( будь спонтанным ).

31. Не злословь.

32. Не строй коварных планов.

33. Никому не причиняй боли ( не доводи ситуации до крайности ).

34. Не перекладывай тяжёлый груз на слабые плечи.

35. Не старайся быть первым.

36. Не прибегай к уловкам.

37. Не превращай богов в демонов.

38. Не строй своё счастье на горе других.

Седьмая ступень

Руководящие принципы практики воспитания ума

39. Все дела совершай с одним намерением.

40. Все ошибки исправляй с одним намерением.

41. Два типа активности: один в начале, другой в конце.

42. Что бы из двух ни происходило, будь терпелив.

43. Наблюдай оба, пусть даже с риском для жизни.

44. Практикуй три преодоления.

45. Прими три главных источника.

46. Следи, чтобы они не иссякали.

47. Три соединяй вместе.

48. Практикуй без предубеждений во всех областях. Очень важно, чтобы практика была всеобъемлющей и искренней.

49. Всегда медитируй на то, что вызывает в тебе негодование.

50. Не поддавайся влиянию внешних обстоятельств.

51. Каждый момент практикуй главное.

52. Не интерпретируй.

53. Не будь нерешительным.

54. Будь искренним в практике.

55. Освобождай себя через исследование и анализ.

56. Не потворствуй чувству жалости к себе.

57. Не завидуй.

58. Не будь лёгкомысленным.

59. Не жди похвалы и одобрения.