Дистанции в проездах

Количество темпов расстояние в метрах

Между препятствиями

4 17.60-18.60

5 21.50-22.50

6 25.00-26.00

7 28.50-29.50

Работу над сокращениями и расширениями шагов внутри проезда можно начинать кода всадник легко преодолевает проезд на нормальном галопе.

Улучшается контакт всадника с лошадью, посадка всадника.

9А.

Аллюр – галоп 3.5м темп.

Задачи:

- научить всадника проходить небольшой маршрут из нескольких препятствий.

- учит всадника считать темпы галопа

- всадник учится смотреть на следующее препятствие

- заходить посередине препятствия, сохраняя перпендикулярность

- правильно отходить от препятствия

- заходить на препятствие по дуге

- следить за сменой ноги лошади

9В.

Аллюр – галоп 3.5 м

На этом маршруте всадник учится:

- проходить маршрут

- смотреть на следующее препятствие

- отрабатывает технику прыжка на гимнастическом ряду

- правильно заходить на препятствие

- правильно отходить от препятствия

- сохранять ритм движения на протяжении всего маршрута

10 А.

Аллюр – галоп 3.5м

Маршрут для начинающего всадника.

Задачи:

- вести лошадь заданным аллюром

- сохранять ритм, считать темпы галопа

- Смотреть на препятствие, следить за их очерёдностью

- правильно заходить на препятствие и отходить о него

Всадник на это маршруте научится проходить препятствия в связке, преодолевать препятствия в определённой последовательности.

10В.

Аллюр – галоп 3.6 м

Задачи:

- Держать лошадь на заданном аллюре, сохраняя ритм движения на протяжении всего маршрута

- после прыжка смотреть на следующее препятствие

- правильно заходить на препятствие и отходить от него

- преодолевать препятствия в связке

Всадник в ходе этой тренировки научится проходить систему.

Улучшит свои навыки в прохождении маршрутов, контроле направления движения лошади и скорости движения.

11. Как повысить физическую и психологическую форму всадника?

Для улучшения физической формы необходимо выполнять гимнастические упражнения как на лошади, так и без неё.

На лошади: верховая езда не реже 2-х раз в неделю. Гимнастика на лошади: наклоны и повороты корпуса, хлопки ногами вперёд и назад. Вольтижировка.

В совокупности это даёт:

Развитие хорошей осанки

Развитие равновесия

Развитие гибкости

Развитие силы

Развитие координации

Улучшает общую физическую подготовку.

Для поддержания спортивной формы без лошади всадник может выполнять гимнастические упражнения самостоятельно.

Для хорошей осанки: постоянно держать спину прямо. Встать у стены так, чтобы плечи и бёдра были прижаты к стене.

Для равновесия: постоять и попрыгать на одной ноге.

Для гибкости: потянуться вниз, вправо и в лево. Наклонить голову вправо, влево вперёд, назад. Соединить руки у себя за спиной.

Для силы: отжимания, приседания, прогулки пеком.

Для координации: перекидывать мячик из одной руки в другую, рисовать различные фигуры правой и левой рукой, рассказывать стихи и скороговорки сопровождая их движениями (например хлопать в ладоши между словами).

Необходимо расслаблять спину: полежать на спине на ровной поверхности 3-5 минут.