Роль релаксации в развитии креативности

Итак, креативность раскрывается, пробуждается в личности посредством очень многих факторов. К внешним относятся и особым образом организованное пространство, и материалы, и атмосфера бе­зопасности и принятия. К внутренним факторам мож­но отнести состояния воодушевления и вдохновения. Однако состояния покоя, отсутствия какой-либо ак­тивности, погруженность в мечтания, грезы также пробуждают креативность. Именно эти состояния сознания дают возможность раскрепостить творчес­кое воображение.

Наблюдения за творческим процессом професси­ональных художников показали, что художники об­ладают способностью расслабиться, немного отстра­ниться от создаваемого творческого продукта в процессе своей деятельности для того, чтобы сделать новые творческие открытия. Художники работают с творческим процессом, побуждая его напористо или очень тонко, но при этом всегда внимательно улав­ливая те образы и формы, которые возникают за пределами их контроля. Они настраиваются на про­цесс разрешения, расслабления, доверия тому, что приходит из мира воображения.

Умение разрешить себе полностью расслабиться в процессе арт-терапии многие люди находят очень полезным качеством перед началом изобразительной деятельности. Данное условие не является необходи­мостью в каждой арт-терапевтической сессии, но, тем не менее, релаксация может оказать помощь в сня­тии напряжения, предубеждений, ложных установок, которые есть у каждого человека. Релаксация необ­ходима многим людям перед началом арт-терапев­тической сессии для того, чтобы установить связь между событиями дня и моментом раскрытия лично­стной креативности.

Для релаксации могут быть использованы как вер­бальные формулы, содержащие информацию, способ­ствующую расслаблению каждой из частей, произносимых арт-терапевтом, так и прослушивание той или иной музыки. Музыкальные произведения для релак­сации, используемые перед началом арт-терапевтической сессии, могут относиться к любым музы­кальным направлениям, однако оптимального эффекта можно достичь благодаря музыке медита­тивного характера.

Подводя итоги, необходимо заметить, что раскры­тие личностной креативности само по себе не явля­ется панацеей от существующих эмоциональных про­блем, внутриличностных конфликтов, семейных проблем, чувства неудовлетворенностью жизнью.

Однако креативность оказывает очень сильное влияние на личность, предоставляя возможность для эксперимента, исследования, открытия, нахождения внутренних ресурсов и их реализации в самоизменении и внутреннем росте. Творческий процесс созда­ния художественных образов способствует развитию адекватной самооценки, уверенности в себе, разви­вает чувствительность и самопонимание, улучшает качество жизни в целом.