Вегетососудистая дистония 4 page

После проведения первого цикла лечения нуж- но провести второй, затем третий и так далее. Количество циклов определяется в зависимости от состояния. Если вы проводите профилактиче- ское лечение, достаточно будет 1 или 2 циклов.

Смешать 10 г травы адониса, 10 г травы или плодов боярышника, 10 г почечного чая, 20 г травы сушеницы, 30 г мяты перечной и 30 г травы пустырника. 2 ст. л. этой смеси залить 0,5 л крутого кипятка, кипятить 10 мин. Настаи- вать 30 мин, процедить. Применять при гиперто- нии 2 стадии и при гипертонии со стенокардией. Смешать и тщательно измельчить взятые в равных количествах плоды и цветки боярыш- ника, траву пустырника, траву сушеницы, тра- ву василистника и плоды шиповника. 20 г по- лученной смеси залить 1 л кипятка. Настаивать 8 часов, процедить. Принимать по полстакана

3 раза в день после еды.

Для лечения гипертонии I и II стадии исполь- зуют сбор лекарственных трав: трава пустыр- ника пятилопастного — 3 части, трава суше- ницы болотной — 3 части, трава почечного чая — 3 части, корни шлемника байкальско- го — 4 части, трава мяты перечной — 2 части, плоды шиповника коричного — 3 части, цвет- ки ромашки аптечной — 2 части.

На стакан кипятка берут 1 ст. л. сухой смеси трав, настаивают в термосе в течение часа, про- цеживают. Принимают 3 раза в день по трети стакана.

Еще один сбор, применяемый для лечения ги- пертонии. Понадобятся лекарственные травы: трава хвоща полевого — 3 части, лист бар- винка малого — 3 части, плоды боярышника кроваво-красног о — 3 части, трава омелы белой — 3 части, трава тысячелистника обык- новенного — 6 частей. Травы перемешивают и измельчают, заливают 1 ст. л. смеси стаканом холодной воды, настаивают в течение 3 часов, кипятят 5 мин, настаивают в течение часа, про- цеживают. Пьют глотками в течение дня 1 ста- кан отвара.

Травяной сбор, применяемый в народной медицине при лечении гипертонии: трава лапчатки гусиной — 1 часть, трава тысяче- листника обыкновенного — 3 части, трава

Большой домашний лечебник

руты — 1 часть, трава омелы белой — 3 части. Заваривают 1 ст. л. сухих измельченных трав стаканом воды, настаивают в течение часа, про- цеживают. Выпивают глотками в течение дня.

Также при гипертонии используют настой из следующих лекарственных трав: лист барвин- ка малого — 5 частей, цветки боярышника кроваво-красног о — 5 частей, трава руты — 3 части, плоды тмина обыкновенног о — 5 ча- стей. Сухие лекарственные травы измельчают и перемешивают. На стакан холодной воды берут 1 ст. л. смеси трав, настаивают в течение 3 ча- сов, кипятят 5 мин, настаивают горячий отвар четверть часа, процеживают. Пьют глотками в течение дня.

Вот еще один сбор, применяемый в народной медицине при гипертонии. Берут сухие лекар- ственные травы: тысячелистника обыкновен- ного — 5 частей, зверобоя продырявленно- го — 4 части, цветков арники горной — 1 часть. 1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, наста- ивают несколько часов в термосе, процеживают. Пьют глотками в течение дня.

Для лечения гипертонии используют сбор ле- карственных трав: пустырника сердечного — 1 часть, омелы белой — 1 часть, сушеницы топяной — 1 часть, цветков боярышника — 1 часть. На стакан кипятка берут 1 ч. л. сухой смеси трав, настаивают в термосе в течение часа, процеживают. Используют 4 раза в день по половине стакана.

При гипертонии применяют следующие ле- карственные травы: луковицы чеснока посев- ного — 3 части, цветки и плоды боярышника кроваво-красного — 6 частей, трава омелы белой — 3 части, трава тысячелистника обык- новенного — 4 части, трава хвоща полево- го — 3 части, цветки арники белой — 1 часть. На стакан кипятка берут 1 ст. л. измельченных и перемешанных трав, настаивают в термосе в течение 30 мин, остужают и процеживают. Пьют целебный настой четыре раза в день по четверти стакана.

Для лечения гипертонии готовят настой из сле- дующих лекарственных трав: листья крапивы двудомной — 1 часть, трава фиалки трехцвет- ной — 1 часть, листья березы бородавчатой — 1 часть, трава дрока красильного — 1 часть. Заваривают 1 ст. л. смеси сухих трав стаканом кипятка, выдерживают в термосе в течение часа,

процеживают. Принимают половину литра на- стоя за несколько приемов в течение дня.

Для улучшения состояния больного, страдаю- щего от гипертонии, народная медицина пред- лагает такие травы: листьев крапивы двудом- ной — 1 часть, коры ивы — 1 часть, цветков бузины черной — 1 часть, корня петрушки ку- дрявой — 1 часть. Сухие травы перемешивают, измельчают. На половину литра кипятка берут 2 ст. л. сбора трав, настаивают в термосе в тече- ние 8 часов, процеживают. Выпивают всю пор- цию в течение дня за несколько приемов.

При гипертонии хорошо помогает следующий сбор: лепестки белой розы — 1 часть, плоды морковника обыкновенного — 1 часть, цветки липы сердцевидной — 2 части, трава душицы обыкновенной — 2 части, лист подорожника большого — 2 части, трава буквицы обыкно- венной — 3 части, плоды аниса обыкновенно- го — 3 части, трава пустырника 5-лопастно- го — 3 части, плоды шиповника — 5 частей, трава сушеницы топяной — 6 частей, лист бере- зы белой — 1 часть, трава донника лекарствен- ного — 1 часть, корни солодки голой — 1 часть, плоды малины обыкновенной — 2 части, лист мать-и-мачехи обыкновенной — 2 части, по- беги хвоща полевого — 3 части, трава и семена укропа огородного — 3 части, трава мелиссы лекарственной — 3 части, цветки боярышника кроваво-красного — 4 части, трава бессмер- тника песчаного — 5 частей. На половину литра кипятка берут 1 ст. л. сухих измельченных трав, держат на водяной бане в течение четверти часа, остужают и процеживают. Принимают за 15 мин до еды 3 раза в день по 3/4 стакана.

При гипертонии I и II стадии в народной меди- цине используют следующий сбор лекарствен- ных трав: плоды моркови посевной — 2 части, корни валерианы лекарственной — 3 части, цветки василька синего — 2 части, корни шлем- ника байкальского — 3 части, плоды рябины черноплодной — 3 части, плоды фенхеля обык- новенного — 2 части, трава хвоща полевого —

2 части, плоды боярышника кроваво-красно- го — 3 части. На стакан кипятка берут 1 ст. л. сухих измельченных трав, настаивают в течение часа, процеживают. Принимают 3 раза в день по 1/2 стакана.

2 стакана клюквы протереть с 5 ст. л. меда и каждый день съедать в 1 прием за час до пищи.

332 Даников Н. И.

Это средство применяется при легких формах гипертонической болезни.

Сок свекольный — 4 стакана, мед — 4 ста- кана, трава сушеницы болотной — 100 г, вод- ка — 500 г. Все составные доли соединить, как следует смешать, настоять на протяжении 14 суток в плотно закупоренной посуде в тем- ном прохладном месте, отфильтровать, отжать. Принимать по 1–2 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды. Средство применяется при гипертониче- ской болезни I–II степени.

Сок лука обычного способствует понижению давления крови, по этой причине следует сде- лать следующее средство: выдавить сок из 3 кг лука, перемешать его с 500 г меда, положить 25 г внутренних перегородок грецкого ореха и залить 1/2 л 40°-го спирта. Настаивать 10 су- ток. Принимать по 1 ст. л. 2–3 раза в день.

Зверобой (трава) — 100 г, ромашка (цве- ты) — 100 г, бессмертник (цветы) — 100 г, береза (почки) — 100 г. Продукты смешивают, измельчают в кофемолке и хранят в стеклянной банке с крышкой. Суточную дозу делают вече- ром: заваривают 1 ст. л. смеси 0,5 л кипятка и настаивают 20 мин. После процеживают через полотно и отжимают остаток. Половину настоя с 1 ч. л. меда выпивают немедленно, а остаток подогревают утром до 30–40 °С и выпивают за 20 мин до завтрака. Лечение проводят каждый день до полного применения смеси. Используют при инфаркте и гипертонической болезни.

Для нормализации давления крови нужно длительное время принимать спиртовую на- стойку календулы (в соотношении 2:100 на 40°-м спирте) по 20–40 капель 3 раза в день. При этом исчезают головные боли, улучшается сон, повышается работоспособность и жизнен- ный тонус.

Весьма полезно пить смесь из 1 стакана све- кольного сока, 1 стакана морковного, 1/2 ста- кана клюквенного, 250 г меда и 100 г крепкого спиртного. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день. Еще возможно сделать следующую смесь: 2 стакана свекольного сока, 250 г меда, сок од- ного лимона, 1,5 стакана клюквенного сока и 1 стакан крепкого спиртного. Принимать реко- мендуется по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды. 100 г изюма без косточек пропустить через мясорубку, залить стаканом холодной воды, кипятить на протяжении 10 мин на медленном

огне, отфильтровать, охладить и отжать. Выпить всю дозу на протяжении дня.

Сок черной смородины или отвар из ее ягод принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день. От- вар ягод калины принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Смесь из 1/2 стакана свекольного сока, того же количества лимонного сока и 1 стакана ли- пового меда принимать по 1/3 стакана через 1 час после еды.

Съедать в любое утро по 1 стакану клюквы и принимать по 5–10 капель настойки из цветков боярышника с водой.

Смочить носки в уксусной эссенции, разбав- ленной водой в соотношении 1:1, и надеть их на ночь, плотно укутав ноги.

Собрать составляющие в следующих пропор- циях: трава пустырника пятилопастного — 4 части, трава сушеницы болотной — 3 части, плоды боярышника кроваво-багряного — 1 часть, лист мяты перечной — 1/2 части, тра- ва пастушьей сумки — 1 часть, плоды рябины черноплодной — 1 часть, плоды укропа ого- родного — 1 часть, семя льна посевного —

1 часть, лист земляники лесной — 2 части. 2 или 3 ст. л. смеси (в зависимости от веса боль- ного) залить в термосе 2,5 стакана кипятка. На- стоять на протяжении 6–8 часов. На следующий день принимать весь настой теплым в 3 приема за 20–40 мин до еды.

Быстродействующим средством является смесь кефира с гречкой. Приготовить ее можно очень быстро. Для этого 0,5 л кефира нужно со- единить с 1 ст. л. сухой гречки. Получившуюся смесь необходимо съесть. Сухая гречка, попадая в желудок, начинает впитывать имеющуюся там влагу, вследствие чего снижается давление.

Пить свежайший сок плодов аронии (черно- плодной рябины) по 1/2 стакана на прием на протяжении 2 недель. Возможно 1 кг промытых и несколько просушенных плодов протереть с 700 г меда. Принимать по 75–100 г 2 раза в день. 3 капли свежайшего сока алоэ растворить в

1 ч. л. холодной кипяченой воды. Принимать каждый день на голодный желудок 1 раз в день. Курс лечения 2 месяца. Давление нормализу- ется.

250 г хрена (промытого и очищенного) нашин- ковать на терке, полить 3 л холодной кипяченой воды, варить 20 мин, процедить. Пить по 100 мл

Большой домашний лечебник

3 раза в день. После некоторого количества при- емов давление понижается до нормы.

20 г измельченных створок фасоли залить 1 л воды, варить на водяной бане 3–4 часа, охла- дить, отфильтровать. Отвар пить по 1/2 стакана 4–5 раз в день.

По 10 г цветков горицвета весеннего, цвет- ков гречихи посевной, корней ландыша, из- мельченных корней валерианы, 1 стакан креп- кого спиртного. Измельченный сбор залить 1 стаканом крепкого спиртного. Настаивать в темном месте в стеклянной посуде с крышкой 20 суток. Принимать 3 раза в день по 25 капель на 1 ст. л. воды за 30 мин до еды.

60 г сухого виноградного вина, 20 капель све- жайшего сока тысячелистника, 20 капель сока руты, 10 г травы гречихи посевной. Продукты перемешать, настаивать на протяжении суток в темном стеклянном сосуде в теплом месте. При- нимать 1 раз в день утром, за 30–40 мин до еды. Взять неочищенный, но хорошенько промы- тый овес в количестве 50 г и залить его 0,5 л воды, вскипятить, после чего дать ему насто- яться в течение 3 часов. В это время нужно из- мельчить корень девясила, взять примерно 70 г и залить отваром, после того как он настоится. Вновь следует вскипятить это средство и дать постоять еще 2 часа, после чего процедить и до- бавить 30 г меда. 3 раза в день перед едой следу- ет пить данный отвар в количестве 1/3 стакана.

Курс длится 2 недели

5 г коры ивы водяной, 1 г листьев полыни горькой, 15 г цветков тысячелистника, 10 г молотого льняного семени, 150 мл крутого ки- пятка. 1 ст. л. сбора всыпать в эмалированную посуду, залить кипятком, накрыть крышкой, оставить на 30 мин. Полученный настой отфиль- тровать, сырье отжать. Принимать 2 раза в день за 30 мин до еды на протяжении месяца.

10 г листьев мелиссы лекарственной, 20 г кукурузных рылец, сок 1 лимона, 0,5 л крутого кипятка. Отжать сок из лимона. Высыпать по- лученный сбор в эмалированную посуду, залить кипятком. Настоять на водяной бане 20 мин. Настаивать до остывания. Настой процедить, сырье отжать. В полученный настой положить лимонный сок. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через 30 мин после еды. Провести 3 курса по 7 суток с недельным промежутком.

Хорошие результаты при лечении гипертонии в народной медицине дает применение также следующего сбора: сбор готовится из 2 частей плодов малины, 2 частей травы душицы обык- новенной, 2 частей цветков липы сердцевид- ной, 2 частей листа подорожника большого, 1 части листа березы белой, 3 частей побегов хвоща полевого, 3 частей травы и семян укро- па огородного и 5 частей предварительно из- мельченных плодов шиповника. 2 ст. л. сбора заливаются 2,5 стакана кипятка и томятся в те- чение 30 мин, после чего процеживаются. При- готовленный настой имеет ароматный запах и приятный вкус, принимается по 3 раза в день за 10–15 мин до принятия пищи.

В виде настоя при гипертонической болезни и ее сочетании с атеросклерозом рекомендует- ся применять следующий лекарственный сбор (в весовых частях): береза белая, лист — 10,0, роза белая, лепестки — 10,0, донник лекар- ственный, трава — 10,0, мордовник обыкно- венный, плоды– 10,0, солодка голая, корень — 10,0, липа сердцевидная, цветки — 20,0, малина обыкновенная, плоды — 20,0, душица обыкно- венная, трава — 20,0, мать-и-мачеха, лист — 20,0, подорожник большой, лист — 20,0, хвощ полевой, побеги — 30,0, буквица лекарствен- ная, трава — 30,0, укроп огородный, трава и семена–30,0, анис, плоды — 30,0, пустырник пятилопастный, трава — 30,0, боярышник кро- ваво-красный, цветки, плоды — 40,0, бессмер- тник песчаный, трава — 50,0, шиповник, плоды толченые — 50,0, сушеница топяная, трава — 60,0.

При недостаточно хорошей работе почек у больного гипертонией по согласованию с врачом можно чередовать указанный настой с другим сбором, приводимым ниже (в весовых частях): лаванда колосовая, трава — 10,0, смородина черная, лист — 10,0, береза белая, лист — 10,0, будра плюшевидная, трава — 10,0, мож- жевельник обыкновенный, плоды — 10,0, хмель обыкновенный, шишки — 10,0, роза крымская, лепестки — 10,0, толокнянка обыкновенная, лист — 20,0, буквица лекарственная, тра- ва — 20,0, брусника, лист — 20,0, подорожник большой, лист — 20,0, крапива двудомная, тра- ва — 30,0, шиповник коричный, плоды толче- ные — 40,0, земляника лесная, плоды — 60,0, хвощ полевой, побеги — 60,0.

334 Даников Н. И.

1 ст. л. указанной смеси заварить 500 мл ки- пятка, настоять в тепле 30 мин, процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день за 10–15 мин до еды. Последнюю, вечернюю дозу лекарствен- ного сбора советуем выпить перед сном.

Рекомендуемые настои можно принимать длительное время, курсы повторять через каж- дые полгода, но обязательно под врачебным контролем.

Но наряду с применением различных настоев, народная медицина предлагает и процедуры, ко- торые помогают успешно снизить кровяное дав- ление, в том числе и ванны. При этом речь идет о приеме ванн с использованием различных вспомогательных средств. Так, например, одной из эффективных ванн в народной медицине при- нято считать ванну с раствором поваренной соли. Для начала половину пачки поваренной соли растворить в ванне, температура которой составляет от 35 до 38 °С. Далее в стакан ке- фира необходимо капнуть 7 капель эфирного масла лаванды, 5 капель сока лимона и 2 кап- ли пихтового масла, полученную смесь вылить в ванну. Продолжительность процедуры долж- на в среднем занимать от 10 до 15 мин, неплохо также при приеме ванны делать массаж головы круговыми движениями. На сегодняшний день этот способ понижения давления был неодно- кратно доказан.

Народная медицина также предлагает еще один вариант ванны, которая весьма эффективно понижает кровяное давление. Речь идет о глиня- ных ваннах, которые признаны отличным сред- ством в борьбе с гипертонией. Одним из клю- чевых моментов успешности данной процедуры является температура воды, которая не должна превышать 30 °С. Итак, для ее приготовления потребуется около 4 горсток глины, которые не- обходимо размочить в воде и растереть, после чего вылить в ванну. В воду также следует доба- вить около 6 зубчиков чеснока, а вода в ванне не должна быть выше пояса. Продолжительность приема глиняной ванны в среднем составляет около 30 мин. Неплохо дополнить данную про- цедуру массажем. Так, оставшейся глиной по- крыть руки, шею, позвоночник, после окончания процедуры грязь можно смыть и растереть тело жестким полотенцем. Как правило, после прове- дения данной процедуры давление понижается и самочувствие улучшается.

Расслабляюще действует и солевая ванна с настойкой валерьяны: 1 пузырек выливается в теплую соленую воду. Принимать ванну 10– 15 мин. Понижает высокое давление.

Ножные ванны с настоем сушеницы топяной для снижения артериального давления.

Вам понадобится: 500 г сухой травы сушени- цы топяной, 5 л воды. Измельченную траву за- лить кипятком, поставить на медленный огонь на 20 мин, настаивать 1 час, процедить и вылить в таз или ведро. Опустить ноги в остывшую до 36–38 °С воду. Ноги держать в ванночке 20– 30 мин, подливая горячую воду по мере ее осты- вания.

Массажная смесь для снижения давления. Вам понадобится: 3–4 ст. л. льняного масла, по 5 капель масла лаванды, мелиссы, ромаш- ки. Льняное (можно использовать любое другое растительное) масло слегка разогреть, осто- рожно по очереди добавить эфирные масла, перемешать. Состав налить в ладонь и втирать в затылочную часть головы, но не по волосам. Массаж следует начинать с легких круговых движений, двигаясь от затылка к шее и ворот- никовой зоне. Помассировав шею, перейти к рукам, ведя массаж от кончиков пальцев. Таким же образом провести массаж ног. Живот, грудь и спину массировать крест-накрест, а также по- глаживающими и круговыми движениями. По- сле массажа на 5–10 мин завернуться в просты- ню и полежать в кресле. Излишки масла снять мягкой хлопчатобумажной тканью. Полезно по- сле процедуры принять теплую ванну, или, если нет противопоказаний, посетить баню и парную, используя дубовый веник.

Японская терапия для снижения артериаль- ного давления рекомендует следующие упраж- нения: подушечкой большого пальца руки нада- вить на точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии (в этом месте мы обычно прощупываем железки у де- тей). Сосчитайте до 10, затем отпустите, сделай- те вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны то же самое про- делайте справа.

Надавливание на сонную артерию в этом ме- сте в определенной степени нормализует арте- риальное давление.

Затем средними пальцами обеих рук 3 раза надавите на зону продолговатого мозга до счета

Большой домашний лечебник

10 (это середина впадины между верхней частью шеи и затылком).

Надавите 3 пальцами с 2 сторон на подчревную область (солнечное сплетение), сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите надавливание 10 раз. Затем сдавите сильно с боков около ногтя левый средний палец и потяните на себя. Это же про- делайте с правым средним пальцем.

Существует и такой метод лечения от гиперто- нии с помощью йода.

Лечение проводится 2 раза в год.

1-й этап: с 1 по 10 марта, затем перерыв и по- втор с 21 по 30 марта.

2-й этап: с 1 по 10 сентября, затем перерыв и повтор с 21 по 30 сентября.

Перед сном намочить ватную палочку йодом и провести:

1-й день — кольцо вокруг кисти левой руки; 2-й день — кольцо у стопы правой ноги;

3-й день — кольцо вокруг кисти правой руки; 4-й день — кольцо у стопы левой ноги;

5-й день — кольцо посередине между локтем и плечом левой руки;

6-й день — кольцо под коленом правой ноги; 7-й день — кольцо посередине между локтем и

плечом правой руки;

8-й день — кольцо под коленом левой ноги;

9-й день — полоску на спине от левого плеча до правого бедра;

10-й день — полоску на спине от правого пле- ча до левого бедра.

Нашатырный спирт. От головной боли, высо- кого давления и шума в ушах. В 1 стакане воды размешать 1 ст. л. нашатырного спирта. Смочить салфетку, сложить ее вчетверо и приложить на лоб и виски. Лучше делать с утра по 30–40 мин в течение 10 дней. Шум заметно уменьшится, головные боли пройдут.

ГИПОТОНИЯ

Часто данное заболевание появляется у спортсменов из-за расширения артериальных сосудов, которые подают кровь к мышцам. При этом она наиболее выражена у хорошо трениро- ванных людей. Само собой, в данных ситуациях нельзя считать человека больным и назначать лечение лишь из-за того, что у него появилось пониженное артериальное давление.

Ликвидировать физиологическую гипотензию, доводить артериальное давление до средней нормы не только не безразлично для организма, но даже вредно. Но если гипотензия сопрово- ждается признаками, которые свидетельствуют о недостаточном поступлении крови к тканям и органам, первоначально к головному мозгу – то это уже болезнь. При этом выявляется следую- щая симптоматика: слабость, вялость, быстрая утомляемость, головокружение, головную боль, звон в ушах; часто холодные руки, влажные, а лицо бледное.

При гипотоническом кризисе – резком, бы- стром понижении артериального давления – возможен обморок или внезапная слабость и головокружение; они бывают столь внушитель- ными, что человек вынужден сесть или даже лечь, чтобы справиться с приступом.

Когда врач диагностирует это состояние, он стремится выяснить причину. Таковой может являться и перенесенное инфекционное забо- левание, например грипп, ангина, воспаление легких, и хроническая болезнь, скажем, тубер- кулез, воспаление печени, и переутомление, и дефицит в пище витаминов, и недосыпание, и перегревание.

Нужно помнить, что постоянное употребле- ние алкоголя отрицательно сказывается на функции всех органов и систем и отражается на сосудистом тонусе, в частности способству- ет развитию гипотензии. Низкое артериальное давление может быть проявлением недостаточ- ности функции одной из самых важных желез

внутренней секреции – надпочечников. И если

ртериальной гипотензией называют сни- жение артериального давления. Это забо- левание наблюдается и у здоровых людей, так называемая физиологическая гипотензия (когда артериальное давление понижено, но нет болез-

ненных симптомов).

мом какого-либо заболевания, то говорят о симптоматической гипотензии. Если данной связи не находят, то больному ставят диагноз гипотонической болезни, которую еще иногда называют нейроциркуляторной дистонией по гипотоническому типу.

336 Даников Н. И.

Казалось бы, бороться с гипотонической бо- лезнью просто. Если понижен сосудистый то- нус, то следует принимать тонизирующие сред- ства, такие как: крепкий чай, кофе, женьшень и его аналоги. Однако все вышеперечисленные средства не вылечивают данное заболевание. А при частом их употреблении, за временным положительным эффектом может еще больше понизиться тонус сосудов, и это приведет к уча- щению гипотонических кризов. В каждом опре- деленном случае врач даст индивидуальный совет. Однако существуют общие положения, о которых нужно знать страдающему гипото- нией. Некоторые люди на собственном опыте убеждаются, что от слабости, вялости, голово- кружения избавляет двигательная активность. Поэтому начинать день неизменно следует с гимнастики и влажных обтираний, душа. Имен- но эти меры способствуют повышению тонуса сосудов. Конечно, обязательны и прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Категорически надо отказаться от алкоголя и курения, больше есть овощей, фруктов.

Страдающие гипотонией должны знать, что им ни в коем случае нельзя переедать, так как после обильной еды, особенно жирных калорий- ных блюд, кровь устремляется к сосудам брюш- ной полости, и кровоснабжение мозга еще более ухудшается.

Тем, у кого бывают гипотонические кризы и обмороки, нельзя резко вставать и длительно неподвижно стоять. В таком положении кровь скапливается в венах ног. Этот механизм раз- вития гипотонических кризов особенно часто наблюдается у людей, имеющих варикозное рас- ширение вен ног, если они не носят эластичные чулки и не бинтуют ноги. В связи с этим полезно напомнить о необходимости каждое утро, еще не встав с постели, обязательно сделав физические упражнения, выполнить приемы самомассажа, активирующие сосудистый тонус.