Рекомендации:если у кого-либо из ваших родственников был рак или полипы толстого и прямого кишечника, вам лучше вообще отка- заться от алкоголя

Железо может стимулировать рост опухоле- вых клеток. Если для вас высока вероятность заболевания раком прямой и толстой кишки (наследственная предрасположенность, полипы в кишечнике), избегайте диет с высоким содер- жанием железа.

Рекомендации: не принимайте препаратов железа, если врач не обнаружит у вас анемию, связанную с дефицитом железа. Не принимайте витаминов с добавками железа. Ограничьте так- же потребление красного мяса и шпината.

При полипах и опухолях толстой и прямой кишки применяют настои и отвары лекарствен- ных растений как в виде питья, так и в виде клизм.

Сок чистотела. Сок из кашицы травы чистоте- ла отжать через многослойную марлю в бутылку из темного стекла и закрыть плотной пробкой, выдержать 5–7 дней в темном месте при ком- натной температуре, пока сок не начнет бродить, затем ежедневно следует открывать бутылку и выпускать газ. Ни в коем случае не забывайте об этом! Обычно брожение длится неделю. За- тем сок снова процедить через многослойную марлю. Бутылки тщательно промыть горячей кипяченой водой, высушить и затем залить в них полученный после брожения сок. Хранить в тем- ном прохладном месте, желательно в холодиль- нике. Сок не теряет своих целебных свойств до 5 лет хранения.

Сок полезен как наружное средство в виде примочек, компрессов при лечении и профи- лактике наружных форм злокачественных ново- образований, клизм (1 ч. л. сока на 0,5 л про- хладной кипяченой воды) для лечения полипов толстой кишки и опухоли, особенно если они без метастазов.

Чередование тампонов с соком травы чистоте- ла и соком чеснока полезно при лечении и про- филактике наружных форм злокачественных но- вообразований.

Настой особенно полезно принимать внутрь после операции по поводу удаления злокаче- ственной опухоли, так как он задерживает раз- витие метастазов.

116 Даников Н. И.

Настой. 1 ст. л. сухой измельченной травы чисто- тела залить стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать не спеша, небольшими глотками по 1/3 стакана 2–3 раза в день за 15 мин до еды.

Полезно принимать с пищей свежий свеколь- ный или морковный сок — по 100 г 3–4 раза в день. Используют и следующие рецепты.

Ветки омелы белой — 10 г, трава чистотела большого — 10 г, цветки лопуха большого — 20 г, цветки клевера красного — 20 г, кора крушины — 30 г, цветки календулы –10 г, цветки татарника колючего — 20 г, трава про- стрела раскрытого (сон-трава) — 10 г и трава подмаренника цепкого — 20 г.

Все это измельчается и заливается кипятком из расчета 2 ст. л. смеси на 0,5 л кипятка, варит- ся на водяной бане 20 мин, настаивается 45 мин и процеживается. Полученный отвар принима- ют по 50 г 4 раза в день за 15 мин до еды. На ночь из этого же настоя делают микроклизмы в объ- еме 100–150 г (удерживают по возможности не менее 40–45 мин).

Трава спорыша (горец птичий) — 20 г, кор- ни дудника лесного — 20 г, корни лопуха боль- шого — 20 г, цветки коровяка скипетровидно- го — 20 г, трава котовника венгерского — 10 г, почки тополя черного — 10 г, трава ясменника пахучего — 10 г и трава чабреца — 10 г.

Смесь в количестве 2 ст. л. заливается 0,5 л кипятка и настаивается в термосе 6 ч, после чего настой процеживается. Пьют лекарство по 100 г 4 раза в день за 15 мин до еды.

Корни герани кроваво-красной — 2 части, корни горца змеиного — 2 части, цветки зве- робоя — 2 части и корни репешка аптечно- го — 3 части.

Сбор в объеме 2,5 ст. л. заливают 400 г воды, доводят до кипения и варят на слабом огне 30 мин, процеживают горячим. Пьют по 1–2 ст. л. 4 раза в день до еды и 1–2 раза в сутки делают микроклизмы по 50–100 г при опухолях прямой кишки со склонностью к кровотечениям. Трава полыни веничной — 1 часть, цветки картофеля — 1 часть, цветки кипрея узколист- ного — 2 части, цветки дербенника — 2 части, листья вахты трехлистной — 1 часть, цветки душицы — 2 части и трава буквицы лекар-

ственной — 1 часть.

Сырье в количестве 1 ст. л. заливают 300 г ки- пятка и настаивают 3 ч, процеживают. Прини- мают внутрь по 2 ст. л. 4 раза в день.

Смесь настоек марьиного корня — 3 части, красного корня — 2 части, элеутерококка — 2 части, гриба веселки — 2 части и календу- лы — 2 части. Ее принимают по 30–40 капель с небольшим количеством воды 3–4 раза в день при опухолях толстой и прямой кишок после лу- чевой терапии, а также до и после оперативного вмешательства.

Трава посконника коноплевого — 2 части, трава фиалки трехцветной — 2 части, трава подмаренника настоящего — 3 части, листья татарника колючего — 2 части и трава горич- ника русского — 2 части.

Сбор в количестве 2,5 ст. л. заливают 0,5 л ки- пятка, настаивают в термосе 2 ч и процеживают. Отвар пьют по 50 г 4 раза в день, а на ночь дела- ют микроклизмы объемом до 100 г.

Для лечения рака прямой кишки применяют следующий отвар. Кора вяза, листья и шиш- ки ольхи и цветки ромашки берутся в равных количествах и заливаются кипятком из расчета 1 ст. л. смеси на 2 стакана воды. Смесь варит- ся на слабом огне 30 мин, процеживается горя- чей. Остывший отвар используется для микро- клизм — до 100 г утром. Вечером микроклизмы делаются с раствором медного купороса (на 1 л кипяченой воды — 0,3–0,4 г соли) и дозируют- ся также по 100 г.

Трава леспедецы копеечниковой — 2 части, трава повилики европейской — 2 части, ли- стья подорожника – 3 части, цветки лабазника вязолистного — 2 части, трава сушеницы бо- лотной — 3 части и трава василистника воню- чего — 2 части.

Сбор в объеме 2,5 ст. л. заливают 0,5 л ки- пятка, настаивают в тепле 4 ч, процеживают. Это количество выпивается в течение дня за не- сколько приемов через 1 ч после еды.

Смесь соков травы расторопши — 2 части, ботвы моркови — 3 части, травы крапивы — 1 часть, травы лопуха — 2 части и подорожни- ка большого — 1 часть, к которым добавляется экстракт чаги (бефунгин) из расчета 2 ч. л. на 100 г соковой смеси. Принимают по 1–2 ст. л. 3 раза в день при опухолях прямой кишки с ме- тастазами.

Большой домашний лечебник

Трава эфедры хвощевой — 1 часть, цветки лопуха большого — 3 части, листья ольхи чер- ной — 2 части и цветки коровяка скипетровид- ного — 2 части.

Смесь в количестве 3 ст. л. заливается 0,5 л кипятка и варится на водяной бане 15 мин, за- тем настаивается 45 мин. Отвар процеживают и пьют по 2–3 ст. л. 3–4 раза в день до еды. Его же используют и для микроклизм — 100 г на ночь.

Трава дурнишника — 1 часть, трава петруш- ки огородной — 1 часть, трава буквицы лекар- ственной — 1 часть, листья лопуха большо- го — 2 части, цветки калины — 1 часть, цветки герани кроваво - красной — 2 части, плоды жостера — 2 части, трава полыни веничной — 1 часть и шишки ольхи — 1 часть.

Сбор измельчается и в количестве 2 ст. л. за- ливается 0,5 л кипятка, варится на водяной бане 15 мин, после чего настаивается 3 ч. Готовый от- вар процеживают и принимают по 50 г 3–4 раза в день за 30 мин до еды. Его также используют для микроклизм — 100–150 г на ночь.

Цветки кипрея узколистного — 1 часть, трава золотарника — 1 часть, трава донника лекарственного — 1 часть, корни календу- лы — 2 части, цветки бодяка поникающего — 1 часть, корни репешка аптечного — 2 части и корни аира болотного — 2 части.

Эта смесь в объеме 2 ст. л. заливается 0,5 л кипятка и варится на водяной бане 30 мин. От- вар процеживается еще в горячем виде, остужа- ется. Его пьют по 2–3 ст. л. 3–4 раза в день за 20–30 мин до еды и используют для микроклизм объемом до 100 г.

При онкологических заболеваниях различной локализации полезен рецепт глубокой очистки кишечника без клизмы. Рецепт очень эффек- тивный, очистка идет глубокая и чаще, чем раз в полгода, применять его не следует. После курса лечения и с печенью обязательно станет легче.

Надо взять 100 г травы сенны (лучше гранули- рованной), 200 г изюма (лучше белого) и 300 г холосаса (аптечный препарат). Изюм тщатель- но промойте. Сенну и изюм залейте 1,5 л холод- ной воды. Поставьте на слабый огонь и доведите до кипения. Потом смесь надо кипятить на очень слабом огне под крышкой, чтобы вода не вы- кипала, не более 10 мин. Охладить, тщательно процедить, добавить холосас, перемешать. При-

нимать по 100 г на ночь в течение двух недель. Смесь под крышкой хранить в холодильнике.

При раке желудка, поджелудочной железы, прямой, сигмовидной и толстой кишки полезны следующие препараты.

Сок от 5 кг синего репчатого лука смешать с 0,5 л коньяка, 5 г мумие, 25 г порошка бере- зовой чаги, растворенного ранее в 100 г кипя- ченой воды, настоять в плотно закрытой посуде 3 суток, периодически встряхивая содержимое. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды. Перед приемом препарат встряхивать в бутыл- ке. Курс лечения 3 месяца, перерыв 1–2 не- дели, затем лечение продолжить без перерыва. Хранить препарат в темном прохладном месте.

Весной, во время сокодвижения, заготовить кору с тонких молодых веточек облепихи, оль- хи серой, осины, все измельчить. Смешать по одному стакану коры с каждого дерева, залить 2,5 л воды, упарить в духовке в закрытой посу- де до 3–4 стаканов жидкости, процедить, оста- ток отжать. Хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Затем распаренную смесь коры разложить тонким слоем, просушить в тени, из- мельчить в порошок. Отдельно высушить цве- тущие верхушки травы чистотела, истолочь в порошок. На 2 стакана уже приготовленного от- вара добавить 3 ст. л. порошка из смеси коры и 2 ст. л. порошка чистотела. Эту смесь довести до кипения на кипящей водяной бане в плотно за- крытой посуде, добавить 3 ст. л. воды. Доза на прием — по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды. Курс лечения 1 месяц.

Специальный отвар. 6 стаканов воды довести до кипения, всыпать в воду 4 ст. л. измельченных цветков с листьями пижмы, через 1 мин всы- пать 1 ст. л. измельченных цветков с листьями тысячелистника, через 1 мин всыпать по 1 ст. л. измельченной травы полыни горькой, душицы, шалфея. Все варить на слабом огне 1–2 мин, постоянно помешивая содержимое, снять с огня, настоять, укутав, 4 ч, процедить, сырье от- жать. Добавить в отвар 4 ст. л. серебряной или кремниевой воды. Пить по 2 ст. л. 2 раза в день за 15–20 мин до еды. Курс лечения 7–10 дней, перерыв одна неделя. Отвар хранить в холодиль- нике. При приеме порцию подогревать до тепло- го состояния.

35 г плодов софоры японской (или крымской) измельчить до аморфного состояния, смешать с

118 Даников Н. И.

40 г порошка цветков пижмы и 20 г облепихо- вого масла, залить 0,5 л водки. Смесь настоять в плотно закрытой посуде в темном прохладном месте 10 дней, периодически встряхивая содер- жимое, процедить, остаток отжать через соковы- жималку, обе жидкости смешать и вновь настоять 3 суток, затем добавить 50 г березового дегтя, снова тщательно смешать. Принимать при раке желудка, поджелудочной железы, раке толстой кишки по 25 капель 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения 6 недель с последующими по- вторениями через одну неделю перерыва.

1 ст. л. гранатового сока смешать с 4 ст. л. детской мочи (урины) и принимать 4 раза в день за 15 мин до еды при злокачественных новообра- зованиях различной локализации. Моча должна быть от здорового ребенка в возрасте от одного года до 10 лет (для мужчины — от мальчика, для женщины — от девочки). Одновременно необ- ходимо пить талую, серебряную или кремни- евую воду — не менее 2–3 стаканов в день, а также на ночь втирать в область опухоли, сол- нечного сплетения, спины, почек свежую мочу (можно собственную). Курс лечения один месяц с последующими повторениями через 1–2 неде- ли перерыва.

Свежие цветки татарника пропустить через мясорубку (полное 10-литровое ведро), за- лить 10 л кипятка, тщательно перемешать и варить — выпаривать в закрытой посуде. При выпаривании должно остаться 2 л полугустой светло-коричневой жидкости. Ее процедить, оставшуюся массу отжать. К экстракту добавить 5 ст. л. серебряной или кремниевой воды. Хра- нить в плотно закрытой посуде в темном про- хладном месте. Принимать при злокачествен- ных новообразованиях различной локализации по 2 ч. л. 3 раза в день за 20 мин до еды, запивая 1 ст. л. сока из свеклы красной. Курс лечения 3–4 недели. При необходимости повторять его с перерывом в 1–2 недели.

4 ст. л. измельченных в порошок цветков пиж- мы залить 1,5 стакана горячей воды, довести до кипения на малом огне, настоять, укутав, 5–6 ч, процедить, сырье отжать. 4 ст. л. холодного от- вара смешать с 1 ст. л. сока красной свеклы, 1 ст. л. сока моркови и соком из одного лимо- на. В смесь прибавлять каждый день сок одно- го лимона — довести его количество в смеси до 7 лимонов. Через 7 дней прием начинается в

обратном порядке — с ежедневным убавлени- ем сока одного лимона, пока смесь не доводят до ее первоначального состава. Принимать, пока смесь не кончится, при злокачественных ново- образованиях различной локализации.

Первый день: 1 ст. л. смеси 2 раза в день за 15 мин до еды.

Второй день: утром — 2 ст. л. смеси, вече- ром — 1 ст. л.

Третий день: утром — 3 ст. л. смеси, вече- ром — 2 ст. л.

Так продолжать до того момента, пока не оста- нется сок двух лимонов, а в последние 2 дня при- нимать смесь так же, как в первые 2 дня.

Спиртовой экстракт коры облепихи сдер- живает патологический рост злокачественной ткани и оказывает противоопухолевое дей- ствие. Его полезно употреблять в комплексе с лучевой терапией для лечения злокачественных опухолей.

Экстракт. 3–4 ст. л. измельченной коры об- лепихи залить стаканом спирта, настоять в за- крытой посуде 3 недели, периодически встря- хивая содержимое, процедить. Принимать по 10–15 капель, запивая отваром плодов шипов- ника, 5–6 раз в день.

Сок из плодов облепихи полезно пить при физическом и умственном переутомлении, при истощающих организм тяжелых, длительно про- текающих хронических заболеваниях, при зло- качественных новообразованиях различной ло- кализации.

Настой листьев или отвар корней пастерна- ка полезны при общем упадке сил, особенно в период выздоровления от длительных, тяжелых, истощающих организм болезней, а также при лечении тяжелых хронических заболеваний, в частности при злокачественных новообразова- ниях различной локализации.

Настой. 1 ст. л. сухих измельченных листьев пастернака залить 1 стаканом кипятка, на- стоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить 45 мин, процедить. При- нимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

Отвар. 1 ст. л. измельченного корня пастер- нака залить 1 стаканом кипятка, настоять в за- крытой посуде на кипящей водяной бане 30 мин, охладить 10 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Большой домашний лечебник

Настойка. 2 части измельченных листьев пастернака залить 1 частью водки, настоять

15 дней, периодически встряхивая содержи- мое, процедить, остаток отжать. Хранить в тем- ном, прохладном месте. Принимать по 1 ч. л. 2–3 раза в день в промежутках между приемами пищи при меланхолии, депрессии, стрессах, гал- люцинациях. В этих же случаях полезна настой- ка корней пастернака.

Настойка. 3–4 ст. л. измельченных корней па- стернака залить 0,5 л водки, настоять 3 недели, периодически встряхивая содержимое, проце- дить. Принимать по 30–35 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.

Слизистые отвары из зерна овса полезны для ослабленных от тяжелых заболеваний больных, в частности при злокачественных новообразова- ниях.

Отвар. 2 ст. л. зерен овса залить 2 стаканами воды, прокипятить 30–40 мин, процедить. При- нимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

Отвар. 1 стакан зерна овса залить 1 л воды, выварить до половины объема жидкости, про- цедить, добавить в отвар 2 стакана молока, до- вести до кипения, процедить и принимать по 0,5–1 стакану 3 раза в сутки до еды.

Плоды грейпфрута, сок из них оказывают вы- раженное противораковое действие.

Свежие, полностью созревшие плоды айвы полезны при длительной, изнуряющей болезни, в частности при злокачественных новообразова- ниях различной локализации, при высокой тем- пературе.

Лучшей чистки для организма, чем рис, При- рода не смогла придумать. Полезно его ис- пользовать для лечения и профилактики зло- качественных новообразований различной локализации. Только следует использовать ко- ричневый округлый нешлифованный рис.

На курс лечения надо взять столько ложек риса, сколько вам полных лет на день начала лечения. Не забудьте, длинный рис для лечения не подходит. Всыпать рис в банку, залить холод- ной кипяченой водой и поставить в холодильник. Каждое утро необходимо сливать воду, отобрав ложку с «верхом» для первого завтрака. Варить в воде до готовности, ничего кроме воды не до- бавлять в рис. Идеально сварить и съесть кашу до 7 утра, но если это трудно, обязательное ус-

ловие — рисовая каша утром натощак. После съеденной каши 2 ч ничего не есть и не пить.

Остальной рис снова залить холодной кипя- ченой водой и опять поставить в холодильник. И так до тех пор, пока не съедите весь рис. Если вы это не сделаете, то рис забродит и на этом ле- чение прекратится.

Если вы хотите себя почувствовать здоровее, стать моложе не только телом, но и душой, — с ноября по апрель употребляйте на первый за- втрак рисовую кашу по предложенному вам ме- тоду.

Если кого-то беспокоят хронические запоры и он боится рисовых завтраков, не волнуйтесь, рис обязательно поможет вам избавиться от этой неприятности.

Варенье из цветков одуванчика: собрать цве- точные головки одуванчика и залить водой (из расчета на 100–150 г цветков 900 мл воды), добавить 2–3 дольки лимона, очищенного от кожуры, и на слабом огне кипятить 50–60 мин, затем отвар процедить через марлю, добавить 1 кг сахара и кипятить 60–80 мин. Это варенье по внешнему виду, запаху и вкусу напоминает мед. Оно полезно при лечении и профилактике злокачественных новообразований различной локализации.

Плоды личи полезно употреблять при лечении и профилактике злокачественных новообразо- ваний различной локализации.

Плоды киви рекомендуются для лечения и профилактики онкологических заболеваний различной локализации.

Яблочная диета полезна для избавления ор- ганизма от радионуклидов, лечения и профилак- тики злокачественных новообразований различ- ной локализации.

При этом расстройстве здоровья полезно не спеша, небольшими порциями съедать в те- чение двух дней по 2,0–2,5 кг спелых яблок (лучше в протертом виде, очистив от кожуры и удалив сердцевину). Полезно также пить в те- чение дня свежеприготовленный яблочный сок. Первые 2 дня нельзя принимать другую пищу и жидкость. В последующие 2–3 дня разрешают- ся только молочные продукты, хлеб и овощи. За 2 дня яблочной диеты организм теряет от 0,5 до 2,5 кг, главным образом за счет обезвоживания. Яблочная диета не столь важна для снижения веса. Исключительно важно то, что при яблоч-

120 Даников Н. И.

ной диете организм насыщается невероятно по- лезными биологически активными веществами, приводящими к заметному улучшению общего состояния, совершающими чудеснейшее укре- пление здоровья.

ИЗЖОГА

Когда в условиях стресса в желудке образует- ся слишком много соляной кислоты или когда вы принимаете такие лекарства, как ибупро- фен, аспирин, также различные противовоспа- лительные препараты, может быть повреждена даже более грубая выстилка самого желудка. Такое общее воспаление желудка называется гастритом. При чрезвычайно сильном разруше-

нии выстилки желудка может развиться язва.

сли вы выпили или съели слишком много пищи, которая, вы знаете по опыту, плохо усваивается в вашем организме, то можете по- чувствовать боль под ложечкой. Она появляется от раздражения слизистой желудка. Но предпо- ложим, что вы были умеренны в еде и питье, но все равно вы чувствуете жжение в нижней части груди и верхней части живота. Интуитивно вы встаете, пьете немного воды и чувствуете себя

лучше. Диагноз — изжога.

Изжога возникает при раздражении верхней части желудка, в том месте, где он соединяется с пищеводом. Пищевод — мышечная трубка, со- единяющая глотку и желудок, по которой прохо- дит пища. В нижней части пищевода мышечный слой толще; просвет открывается, пропуская пищу в желудок, затем плотно закрывается, препятствуя проникновению соляной кислоты, участвующей в пищеварении, в пищевод, где она может повредить эпителиальную выстилку. Если по какой-то причине – из-за газов, обра- зующихся в желудке, или из-за спазма кольце- вой мышцы (сфинктера) пищевода – послед- ний остается открытым, кислое содержимое желудка может вернуться в пищевод и вызвать раздражение его выстилки. Появляющееся при этом ощущение жжения мы называем изжогой (его можно также назвать ожогом пищевода). Поврежденная стенка пищевода воспаляется – это состояние называется эзофагитом. Иногда раздражение так велико, что сильная мышеч- ная стенка пищевода судорожно сокращается по всей его длине, т.е. происходит спазм пищевода. Боль от этого спазма – чаще, чем какая-либо другая ложная тревога, – приводит к врачам людей, которые опасаются, что у них сердечный приступ. Если заброс кислоты в пищевод будет продолжаться, его стенка может разрушиться и покрыться язвами.

симптомов изжоги. Давайте посмотрим, каким образом.

Если у вас изжога, вы относитесь к группе по- вышенного риска для заболевания сердца по полу (мужской), возрасту (за 40 лет) и по иным показателям (высокое кровяное давление, по- вышенный холестерин, плохая наследствен- ность, диабет, курение), вам лучше сделать электрокардиограмму и тест с нагрузкой, чтобы убедиться, что у вас действительно заброс кис- лоты, а не сердечная боль.

Изжога начинается, когда желудок или пи- щевод (труба, которая идет от рта к желудку) раздражены слишком большим количеством кислоты.

Потребление большого количества сахара усугубляет изжогу. Сахар сам раздражает эпи- телий пищевода и желудка, а также стимулиру- ет выделение желудочной кислоты. В результа- те ферментации сахара образуется желудочный газ, а высокое содержание сахара способствует размножению желудочных бактерий, которые, согласно медицинским исследованиям, могут вызвать развитие хронической язвы желудка.

Рекомендации: прекратите или резко сокра- тите потребление сахара, кукурузной патоки, мелассы, сиропа с высоким содержанием фрук- тозы и всех приготовленных из них продуктов.

Алкоголь является одним из немногих ве- ществ, которые всасываются прямо в желудке; большинство компонентов питания всасывает- ся в тонком кишечнике. Алкоголь, как и сахар, оказывает непосредственное травмирующее воздействие на выстилку желудка и также сти- мулирует повышенную секрецию желудочной кислоты. Кроме того, он ослабляет мышечный сфинктер в нижней части пищевода, в результа- те чего заброс желудочной кислоты в пищевод становится более вероятным.

Большой домашний лечебник

Рекомендации: прекратите или резко сокра- тите потребление алкогольных напитков.

Шоколад почти немедленно снижает замыка- ющую силу сфинктера между желудком и пище- водом. Виновником здесь является кофеинопо- добное вещество, содержащееся в шоколаде.

Рекомендации: прекратите или резко сокра- тите потребление шоколада во всех формах.

Благодаря содержащемуся в них кофеину кофе и чай также могут расслаблять сфинктер и вы- зывать заброс желудочной кислоты в пищевод.

Рекомендации: постепенно избавьтесь от пристрастия к кофеину. Делайте это достаточ- но медленно, чтобы избежать симптомов кофе- инового воздержания: сонливости, раздражи- тельности, сильной головной боли.

Жирная пища почти сразу приводит к рассла- блению сфинктера пищевода и забросу в него кислоты.

Рекомендации: постарайтесь ограничить потребление жиров так, чтобы на их долю при- ходилось 30% всех калорий рациона и чтобы их поглощение распределялось в течение всего дня. Хотя кажется, что молоко обладает успокаи- вающим действием на расстроенный желудок, в действительности оно лишь временно нейтра- лизует желудочную кислоту, после чего ее содер-

жание повышается даже больше, чем прежде.

Рекомендации: молочные продукты действи- тельно могут потребоваться вам как источник высококачественного белка, однако употре- бляйте их в сочетании с другой пищей и не ис- пользуйте в качестве средства от изжоги.

Апельсиновый сок может нарушить коорди- нацию волнообразного мышечного движения пищевода, что приводит к спазму, особенно в тех случаях, когда выстилка пищевода уже раздра- жена кислотой.