Упражнения, тренирующие группу мышц смешанно-диафрагмального дыхания

Упражнение 1. Одна рука на груди, другая на диафрагме. Рот закрыт. Вдох и выдох делать через нос, в индивидуальном ритме. Вдох постепенно удлинять. Необходимо обращать внимание на работу мышц рёбер, диафрагмы, живота, спины.

Упражнение 2. «Насос». Накачивайте воображаемую шину, сопровождая движения рук звукоподражательными ССССС! ССССС! ССССС!

Упражнение 3. «Пульверизатор». Сжимая в руке «грушу» пульверизатора, сопровождайте движение руки звукоподражательными Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! Можно объединить два вида выдыхания в этом упражнении. Нажимайте на «грушу» то рывками (Ф! Ф! Ф! Ф! Ф!), то с силой, но медленно (ФФФФФФ!).

Упражнение 4. «Просверлить стену» звуком «З»: ЗЗЗЗЗЗЗЗ… (первый и второй виды дыхания).

Упражнение 5. «Рубанком стругать доску» на звуке «Ж»: ЖЖЖЖ! ЖЖЖ! ЖЖ! (первый, второй виды дыхания).

Упражнение 6. « Подметать метлой сухие листья» на звуке «Ш»: ШШШ! ШШШ! (первый вид дыхания).

Упражнение 7. «Косить траву косой» на звуке «С»: ССС! ССССС! ССС! (второй вид дыхания).

Упражнение 8. «Натирать пол щёткой» на звук «Ш»: ШШШШ! ШШШШ! ШШШШ! (второй вид дыхания).

Упражнение 9. «Выключающийся пылесос» ЖЖШШШ… Когда пылесос выключается, появляется «запыхивающийся» звук «Ш» (первый и третий виды дыхания).

Упражнение 10. «Шипящие проскакивающие пули по песку»: ФУТЬ-ФУТЬ! ФУТЬ-ФУТЬ! (третий вид дыхания).

Упражнение 11. «Пильщики». Взяли «пилу», проверили, как лежит «бревно на козлах». Начали распиливать его: С! С! С! С! Вначале звук «С» отрывистый, короткий, как и движения рук, потому что «пила» «входит» в древесину. Чем шире амплитуда движения рук, тем длиннее тянущийся звук ССС… СССССС… ССС…

Упражнение 12. «Мотоцикл». Завели мотор и поехали на мотоцикле: Р! Р! РРР!. РРРРР… Кто дальше отъедет? Быстрее, быстрее едете, и звук переходит в мягкое РЬРЬРЬРЬРЬРЬ…

Упражнение 13. «Звонок». Много раз нажимаете на кнопку электрического звонка, настойчиво добиваетесь ответа: рьрьрьрьрь… рьрьрьрьр… рьрьрьрьрьрьрь… рьрьрьрьрь…

Упражнение 14. «Сорока-сплетница». Передайте услышанную «сплетню» дальше: Трр! Трр! Трр-трр! Трр-трр-трр! Трр-трр-трр-трр-трр-трр! Трр! Трр! Трр-трр-трр-трр-трр-трр!

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

На первом этапе упражнения этого раздела включают в себя простейшие спортивные движения: полунаклон, наклон, повороты корпуса, различные движения рук. Они активно тренируют дыхательный аппарат и просты в исполнении. Постепенно комплекс усложняется.

Упражнение 1. «Вертолёт».

Выполнять стоя. Ноги вместе, руки свить вниз. Сначала сделат выдох и выдержат паузу. По сигналу руки должны взлететь вперёд и вверх (вдох); затем выдержать паузу. При круговых вращениях рук (назад-вниз, вперёд-вверх и т.д.) делать продолжительный, ровный выдох. Число оборотов рук постепенно увеличивать (5, 8, 10 и т.д.). выдох вначале беззвучный, затем на отдельных звуках, словах, слогах, текстах.

Упражнение 2. «Пистолет».

Вообразите себе, что у вас в руках по пистолету. Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, сделать выдох, выдержать паузу. Поднимая руки вперёд и вверх, а потом в сторону, сделать спокойно вдох носом, затем выдержать паузу. Не сдвигая ног с места и не меняя положения нижней части корпуса, повернуться вправо, втянуть левую руку перед собой и, увидев воображаемую мишень, выстрелить (выдохнуть) из воображаемого пистолета. Это же движение повторить с поворотом корпуса влево, вытянув правую руку. Дыхание сначала беззвучное, затем со звуками «к», «ч», «ц», «х» и т.д. … слогами (би-бэ-ба, ди-дэ-да, би-би-би-би, бэ-бэц-бэ-бэ и т.д.), которые должны произноситься коротко и очень активно. Дополнительное дыхание брать ртом в момент поворота корпуса. Повторить несколько раз.

Упражнение 3. «Самолёт».

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, сделать спокойный вдох носом и выдержать паузу. Не меняя положения рук, «упасть» (грудью вперёд) вниз и начать активно раскачивать корпусом и ровно выдыхать. Когда дыхание кончится, встать, сделать вдох носом и повторить упражнение. Дыхание вначале беззвучное, затем со звуками («з-з-з», «ж-ж-ж», «р-р-р»). Выдох постепенно удлинять.

Упражнение 4. «Гребля».

Сидя на стуле или на полу с вытянутыми ногами, взять в руки воображаемые вёсла. Наклоняясь корпусом вперёд, руками потянуться к носкам ног, как бы занося по воздуху назад, и сделать короткий резкий выдох ртом. При этом имитировать слова: «ух», «один», «взяли» и т.д. Затем постепенно отклоняясь корпусом назад, медленно согнуть руки на уровне груди и сделать спокойный вдох носом. Упражнение повторить 15–10 раз.

Упражнение 5.

Для выполнения этого упражнения необходим маленький мячик. Стоя на небольшом расстоянии перед стеной, учащийся должен кинуть в неё мячик. В момент удара необходимо произнести слог (бац, раз, два и т.д.), после чего поймать мячик.

Упражнения, помогающие найти правильное направление звука и активизировать работу резонаторов

Упражнение 1.

Сделать вдох носом, рот раскрыть (между зубами расстояние два пальца, кончик языка прилегает к корням нижних зубов). Сомкнуть только губы, собрав их к центру (артикуляция звука «у») и в таком положении постараться «показать» горло (имитация зевка). Затем медленно и ровно, не меняя положения зевка, начать выдыхать. В середине выдоха на звуке удобный высоты и собранными губами следует издавать протяжный, но мягкий стон (м-м-м). необходимо повторить упражнение, изменяя высоту звука то вверх, то вниз. Если при низком звуке в верхней части грудной клетки чувствуется лёгкое дрожание, а при высоком звуке в лицевых костях и голове ощущается вибрация – значит, звук попал в грудной и головной резонаторы. Следует запомнить эти ощущения и сделать упражнение в удобном среднем регистре. Нижняя челюсть, язык, шея должны быть свободны.

Упражнение 2.

Освободить плечевой пояс, шею, голову, руки, зубы разомкнуть, губы сомкнуть. Создать ощущение зевка и издать протяжный звук «м» (стон). Ощутив вибрацию в головном и грудном регистре, мягко, без толчков, перейти на гласный звук «мо-о-о». В конце выдоха оборвать звучание, выдержать паузу и повторить этот слог в речевой интонации на той же высоте.

Упражнение 3.

Повторить Упражнение 2 с добавлением других слогов с согласными звуками: мо, бо, го, до, жо, зо, ко, ло, мо, по, ро, со, то, фо, хо, чо, шо, що. Артикуляция согласных должна быть точной и чёткой. Постепенно отрабатываются все гласные и согласные.

Упражнение 4.

Упражнение выполняется, как предыдущие, но с произнесением слогов. При этом следует менять высоту звуков: вначале произносить их в среднем звучании, потом по ступенькам всё выше и выше, потом всё ниже и ниже. Необходимо следить, чтобы звук был свободным и все слоги попадали в «фокус».

Упражнение 5.

Вырабатывает навык повышения и понижения голоса в строке. Сделать вдох носом, создать ощущение зевка и на равном спокойном выдохе, в среднем звучании произнести одну строчку стихотворения или пословицу. Начинать тренировку можно с любой интонации, наиболее удобной для учащегося. Вначале сделать паузу, затем вдох. Повысить или понизить звук и на выдохе произнести избранную фразу. Таких изменений высоты звука в упражнении должно быть 4–5. ударная гласная должна быть широкой, крупной, точно направляться в «фокус» звука. При повышении голос не должен усиливаться, при понижении «проваливаться» в глотку и затихать.

Примеры текстов:

«Красно поле пшеном»

«Не красна изба углами»

«Ворон к ворону летит,

Ворон, где б нам пообедать,

Где бы нам про то проведать».

Когда навык верного звучания голоса выработался на 3–4 строках, в качестве примера берутся стихотворения из 4–6 строчек. Это закрепит правильное звучание голоса на различных звукосочетаниях.

Упражнение 6.

Рассчитано на развитие навыка повышения и понижения звука по словам. Начиная с нижней или верхней ноты каждое слово повышать или понижать на одну «ступеньку» (полтона). При этом каждый раз брать дополнительное дыхание и делать выдох на каждом слове. После того, как первоначальные навыки владения голосом приобретены, необходимо переходить к тренировке дыхания, глосса в более сложных текстах.

3. Результаты исследования адаптации ребенка в коллективе на примере объединения дополнительного образования театральной студии «Шанс» Полянской школы-интерната

Всем известно, что любая работа оценивается, конечно же, прежде всего по видимому конкретному результату. Особенно это касается театральных занятий. Ведь их результат, как ни какой другой, виден наглядно на сцене.

Никто не знает как проходят занятия в театральной студии, как протекает учебный и тренировочный процесс. Но зато все могут увидеть результат этого процесса, когда ребята выходят на сцену с каким-то представлением или спектаклем. Тут уже не обманешь зрителя, не скажешь ему: вот тут я недозанимался тренингом, поэтому у меня нога выше не поднимается, но должна подниматься и вы это подразумевайте; а тут меня плохо слышно, потому что я не недозанимался речью, но вы представьте, что меня хорошо слышно и т.д. Зрителю это совершенно не интересно, он приходит в зал, садится, смотрит спектакль и именно по этому спектаклю судит о коллективе, о способностях и возможностях участников.

Сегодняшний состав театра-студии занимается почти четыре года. И оценки зрителями деятельности театральной студии говорят сами за себя. Коллектив очень много ездим с гастролями по школам Рязанского района и школам Рязани. Где их с удовольствием встречают, всегда приглашают ещё и радуются, когда они приезжают снова. В связи с тем, что коллектив стремится вести активную гастрольную деятельность, давно уже появился свой зритель. В основном это студенты Рязанских Вузов и школьники. Ведь репертуар театра, в основном, молодёжный.

Коллектив дружен с Рязанским Дворцом Молодёжи и благодаря его директору Н.В. Плетнёву, имеет возможность иногда показывать свои работы на сцене этого замечательного дворца, с профессиональным светом и звуком.

Профессиональное жюри также оценило уже работы театра-студии, так как коллектив принимал и принимает активное участие в различных конкурсах и фестивалях. Неоднократно занимал призовые места на районных и областных конкурсах чтецов, литературно-музыкальных композиций, театральных постановок. Вообще театр достаточно известен в Рязани, так как принимал неоднократно участие в областных и межрегиональных театральных фестивалях – «Театральные хоромины», «У меня растут года», «Весна на «Бис!», «Губернские подмостки», «Карусель». И это только фестивали, которые проводятся в Рязани. А если уж о профессиональных успехах театра действительно говорят его награды, коллективу-победителю Всероссийских и Международных театральных фестивалей есть чем гордиться.

Список литературы

1. Выготский Л.С. Собрание сочинений. Москва, 1983 г. т. 3.

2. Выготский Л.С. Избранные психологические исследования. Мышления и речь. Москва, 1956 г. Издательство Академии Педагогических наук РСФСР.

3. Выготский Л.С. Лекции по психологии. Санкт-Петербург, 1997 г. Издательство «Союз».

4. Гвоздев А.Н. Формирование у ребенка грамматического строя русского языка. Москва, 1949 г. Издательство Академии Педагогических Наук РСФСР.

5. Жинкин Н.И. Механизмы речи. Москва, 1958 г. Издательство Академии Педагогических наук РСФСР.

6. Крупская Н.Н. Педагогические сочинения. Москва, 1959 г. Издательство «Просвещение», т. 6. 27. Ладыжевская Т.А. Связная речь. Методика развития русского языка. Москва, 1980 г. Издательство «Просвещение».

7. Сиротина О.Б. Русская разговорная речь. Москва, 1983 г. Издательство «Просвещение».

8. Панфилов А.Ю., Букатов В.М. Театр 1–9 классы. Программы образовательных учреждений. Москва, 1995 г. Издательство «Просвещение»

9. Никитина А.Б. Театр, где играют дети: Учебно-методическое пособие для руководителей детских театральных коллективов. М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2001 г.

10. Шульпин А.П. Театральные каникулы. Проблемы развития детского и юношеского театра. Сборник статей и материалов. М.: ГРДИТ, 2004

11. Симановский А.Э. Развитие способности к интеллектуальному творчеству у школьников. М.: Издательство московского психолого-социального института; Воронеж: Издательство НПО «МОДЕК», 2003

12. «Школьная пресса», «Воспитание школьников», 2001 (1) стр. 23 Фадеева Е.

13. «Школьная пресса», «Воспитание школьников», 2003 (5) стр. 35 Каргина С.

14. «Школьная пресса», «Воспитание школьников», 2005 (4) стр. 29 Толченов О.