Вытеснение воспоминания

Один из методов защиты заключается в вытеснении воспоминания о травмирующей ситуации в бессознательное. Допустим, мать накричала на ребенка за то, что он разбил чашку. С возрастом эта ситуация уходит в бессознательное. При этом человек осознает, что мать его любила и желала только добра. Жизненная энергия тратится на удержание подобных негативных воспоминаний там — в глубине. Впоследствии подобное двойственное отношение переносится и на материнские фигуры — работу, Родину и так далее.

У любого взрослого человека бо€льшая часть жизненной энергии тратится как раз на поддержание подобных барьеров. И задача — ее высвободить. Кстати, самый простой и хорошо известный многим способ — это пойти в лес и прокричать свои чувства, проорать. Происходит вентиляция — становится легче. Но этим достигается временный результат, для серьезных изменений требуются осознание более глубоких причин и серьезная работа над собой. И повторяю — осознание барьеров и способов защиты уже ведет к изменениям в человеке.

Расщепление

В этом случае человек не только загоняет свои истинные чувства в бессознательное, но и проецирует их на кого-то. Типичная семейная ситуация: «Это не я злюсь, а ты! Я-то абсолютно спокоен». Тяжелая форма расщепления — это уже паранойя.

Смещение

Допустим, в семье два сына. Один из них рассержен на отца, но не может выразить этот гнев и тогда начинает беспричинно поколачивать брата.

Ретрофлексия

Этот метод напоминает предыдущий, только вместо кого-то человек начинает бить самого себя — заниматься самоуничижением. Вся энергия направляется на саморазрушение: «Я сам во всем виноват». Внешними проявлениями в легкой форме являются покусывание ногтей и выдавливание прыщей. В тяжелой форме все может дойти до суицида.

Рационализация

В этом случае вместо того, чтобы найти корень проблемы, человек находит просто рациональное объяснение. Например, юноша долгое время встречается с девушкой. Затем она от него уходит, а он говорит: «Она не была столь красивой, она была плохо воспитанной — и хорошо, что она ушла».

Самооправдание

Человек оправдывает все свои действия или верования автоматически, не понимая, что это лишь механизм защиты. Я думаю, вам приходилось встречаться с людьми, которых ни в чем и никогда не переубедишь. Они говорят: «Я — такой. И принимайте меня таким».

Отрицание

Оно проявляется обычно в случае какой-либо потери. Например, женщина шесть лет назад потеряла мужа. Но все это время продолжала жить так, как будто ничего не произошло. Она продолжала с ним раз­говаривать дома. Сохраняла его вещи, гладила ему рубашки и брюки. В данном случае работал механизм отрицания. В момент осознания, что мужа действительно нет, ей было очень тяжело. Но избавление от этого механизма позволило ей начать новую жизнь, осознать, что жизнь продолжается. И все наладилось: ей удалось реализоваться и в личной жизни, и в плане работы. Это при том, что до этого многие родственники даже считали ее слегка помешанной.

Включите интуицию и ждите подсказки

Содной стороны, все методы защиты выполняют позитивную работу — в свое время они помогли нам выжить. С другой стороны, они не пускают нас в другую жизнь.

Нет людей, которые бы не защищались. Но можно превратить защитные механизмы из неосознанных и примитивных в осознанные, контролируемые и управляемые.

В психосинтезе есть метод, который позволяет отслеживать переносы и проекции. Мы называем его бифокальным зрением — двойным. Этот метод позволяет одновременно наблюдать за тем, что происходит во внешнем мире, и за тем, что творится внутри вас (для этого нужно выполнять упражнения, описанные в первой главе). Так вы учитесь быть не зависимым от влияния окружающих, и у вас остается больше объективной информации о том, что происходит.

¿ Подведем итоги.

Глядя на мир, мы как бы смотримся в зеркало. И надо попасть в зазеркалье, чтобы понять, что же про­исходит на самом деле, выйти из субъективного восприятия реальности. Но мы защищаем себя и от объективного восприятия реальности, пытаемся убедить других, что наше восприятие более правильное.

Мы постоянно создаем собственную вселенную и пытаемся окружающих заставить жить в этой вселенной. Когда же они отказываются, то происходят микровзрывы вселенной, которые переживаются внутри как личные трагедии. На самом деле это очередной этап нашего личностного роста, и подходить к этому надо с трепетом и любовью. В данной главе мы подготовили почву для последующих этапов работы над собой и попытались на ряде примеров показать, что существует не только путь борьбы и страдания, но и возможность радостного продвижения по жизни.

Глава 4

НАМИ ДВИЖУТ
СНОВИДЕНИЯ

Почему стоит работать со сновидениями

Есть много техник работы со сновидениями, но здесь мы рассмотрим только прагматичные варианты. Вы узнаете, как решить ту или иную задачу на основе собственных сновидений, как использовать сновидения и фантазии.

Те образы, которые появляются в сновидениях и фантазиях, являются персональными для конкретного человека. Когда кто-то пытается заниматься трактовкой чужих снов, происходит перенос собственного опыта: «А что было бы, если бы мне приснился этот сон».

З. Фрейд назвал сновидения «царской дорогой в бессознательное» и утверждал, что во сне компенсируется то, чего человек не осознает. Скажем, днем человек абсолютно уверен, что любит свою жену. А во сне она предстает в виде ведьмы. Это показывает, что на самом деле он ее боится — далеко не все так идеально, как ему хотелось бы.

Сейчас принято считать, что сны выполняют и другие функции, но главное — все сны действуют целительно.

Считается, что первые полтора часа мы отрабатываем те задачи, которые стояли перед нами в течение дня, а ближе к утру сновидения начинают «предсказывать» будущее. Глубинное «я» предполагает, что с нами произойдет, и оно посылает нам послания. Это могут быть предсказания на ближайшие годы, а могут быть очень глубокие сны архетипического плана, которые способны формировать наше отношение к жизни на срок от двух-трех лет и до конца жизни. Многие могут вспомнить какие-то отчетливые сновидения, которые повторялись в течение всей жизни, — это и есть «плановые» сновидения. А их повторение говорит о том, что мы чего-то не осознаем, и они будут повторяться до тех пор, пока это не произойдет. Кстати, если мы не приложим усилия для собственного осознания, то могут произойти некоторые неприятные события в жизни, которые все равно подтолкнут нас к этому процессу.

Некоторые школы психологического консультирования, скажем, юнгианский анализ, практически полностью построены на анализе сновидений. И на той или иной стадии психологического консультирования человек все равно сталкивается с работой со сновидениями, так как по ним действительно можно судить о том, что происходит в реальном мире. Приведу пример.

Наше бессознательное знает все, что будет происходить, оно расшифровывает то, что недоговаривается другими людьми.

Как поймать сон за хвостик

Со снами можно и не работать, если у вас хорошая связь со своим бессознательным, но все равно на не­осознанном уровне вы получаете подсказки и в последующие дни подсознательно делаете выбор на основании сновидений. По статистике, если после 28 лет сновидения не появляются, то это уже может представлять опасность. Это свидетельствует о том, что человек не чувствует свою душу, показывает его зависимость от окружающего мира, что внутри него сильное напряжение, а главное, что он не осознает этого напряжения и страхов, которые у него есть перед жизнью. Поэтому, когда к нам приходят такие люди, мы убеждаем их в том, что необходимо сделать все, чтобы сновидения появились.

Сделать это достаточно просто. Наше сознание устро­ено таким образом, что, на чем бы мы ни концентрировались, мы достигнем определенного результата. Главное — нужно страстно захотеть, чтобы что-то приснилось. Затем можно расслабить свое тело: принять теплый душ, выпить некрепкого чаю, можно и коньячку — он, кстати, снимает некоторые виды защиты от самого себя.

Ложась в постель, скажите себе, что вы хотите увидеть хотя бы одно сновидение или запомнить хотя бы один сюжет из тех, что будут сниться, может быть, один-единственный образ. Некоторым людям я советую даже включить тело в это страстное желание. Для этого надо взять лист бумаги и написать: «Я обращаюсь к своему высшему „я” с просьбой создать условия, чтобы я мог увидеть сновидение».

С первого раза может ничего и не получиться. В этом случае, видимо, человек долгое время игнорировал свои глубинные порывы, и его бессознательное всеми силами обороняется от проникновения в него сознания. Иногда успех достигается на третью-четвертую ночь, и это нормально. При этом важно помогать себе и днем, допустим, записать в свой ежедневник, что в 15.00нужно страстно подумать о том, что ночью должен присниться сон. Кстати, в течение дня, когда вы чувствуете себя вялым или полусонным, знайте: в это время вы ближе всего ко сну — к бессознательному, и установки действуют сильнее всего именно в это время — используйте его.

Если вы готовитесь увидеть какой-то сюжет, то после пробуждения сразу его запишите, причем не ждите утра, а сделайте это ночью. Иногда бессознательное само устраивает различные фокусы, способствующие быстрому пробуждению, например, человек спит и вдруг слышит ласковый голос: « Эй,вставай, милый!» Он просыпается и хватается за кончик сна, то есть его бессознательное по просьбе выдергивает человека из сна и показывает кусочек сновидения, которое очень важно. И пока вы держите сновидение за хвостик, вам нужно быстро записать хотя бы ключевые понятия и слова.

Утром по этим деталям вы сможете вытащить из памяти то, каким образом ваш сон может быть связан с реальностью. Если вы не запишете, то все показанное вновь спрячется в бессознательное. Люди часто думают: «Не буду я ничего записывать, все и так помню». Пробо­вали — не получается. Кстати, некоторые пытались поль­зоваться для записей диктофоном. Это мы тоже «проходили». В большинстве случаев записывается такой бред, что утром его просто невозможно расшифровать. Так что используйте лучше ручку и блокнот.

Когда человек сосредоточен на какой-то проблеме или задаче,то из сверхсознательного к нему начинает поступать нужная информация. Менделеев постоянно думал над построением своей системы. В ито­ге решение созрело где-то внутри него и поступило в виде сновидения. Р. Ассаджиоли увидел свою схему внутреннего мира человека — яйцо — именно во сне. Таких примеров немало.

Если вести дневник сновидений в течение определенного времени, то можно проследить несколько конкретных сценарных линий, несколько продолжающихся историй. Просто некоторые можно видеть каждый день, а некоторые всплывают через две-три недели. Но все это можно обнаружить только при планомерных записях.

Обнаружив какой-либо сценарий, вы сможете предположить, что в нем произойдет дальше. Как я уже сказал, у каждого из нас существует три-четыре основные темы. Это означает, что различные раненые части нашей личности, которые когда-то родились в результате травматического опыта, не осознаются нами днем, но приходят ночью в сновидениях. Они развиваются как дети, и мы видим процесс их развития. Когда же это развитие завершается, то раненые части исчезают и сюжет прекращается. Начинается новая тема.

При тщательной, внимательной работе со снами изменить себя можно за две-три недели. Если же пассивно ждать, когда сновидение выполнит свою работу, но на это уйдет два-три года.

Вы можете не работать со снами,
но тогда они будут работать с вами.

Именно во сне люди проживают те ситуации, о которых в реальной жизни не задумываются. В некоторых сонниках пишут, что если снятся слезы, то это — к радости. Утверждение в общем-то правильное, поскольку ночью человек выплакивает то, о чем запрещает себе думать днем.

Женщина достигла пятидесятилетнего рубежа, никогда не была замужем, не имела детей. При этом она очень привередлива и чувствует, что уже никогда не сможет ни с кем заключить брачный союз. И неожиданно ей начинает сниться серия снов, в которых сначала она предстает молодой и красивой. Она влюбляется в очаровательного юношу. Происходит все это во Франции в XVIII веке. И с интервалом в две-три недели ей снятся продолжения этого сюжета. Она выходит замуж за своего избранника. Переживает всю красоту брачного обряда, на котором присутствует масса гостей. Причем она — титулованная особа и ее жених — знатный человек. Через какое-то время женщине приснилось, что она забеременела. У нее рождается один ребенок, потом — второй. Она их воспитывает, ухаживает за ними. Через некоторое время дети вырастают и уходят из семьи.

Во сне женщина получила тот опыт, который ей не довелось пережить в реальности. Как итог — после завершения череды сновидений у нее начался климактерический период.

Сновидения бывают навязчивыми, повторяющимися — так посредством символов передается какая-то информация.

Мужчина работал преподавателем биологии. В какой-то момент ему стали сниться сны, в которых он, не переставая, с надрывом в голосе читает лекции и не может остановиться. Просыпается в ужасе и очень уставшим, больным. В ходе работы выясняется, что мужчина вынужден читать лекции в нескольких институтах. Причем, чтобы студенты не засыпали, приходится говорить громко, буквально с надрывом. В результате тратится очень много сил, что и показывает сновидение. Он плохо себя чувствует, потому что в качестве отдыха подсознательно выбрал именно болезнь. А сны помогают ему в этом — заставляют быстрее расходовать энергию и усиливают усталость.

После осознания ситуации мужчина решил, что он будет читать лекции только в тех местах, где платят больше. Это высвободило дополнительное время, и в результате он смог подготовить тему для получения гранта.

Черно-белые сны — это сны из предличного (ближайшего) бессознательного, которое прячется за личностью. Эти сны помогают нам что-то осознать. И под их впечатлением мы живем две-три недели — в течение этого срока они управляют нами. Если человек видит только черно-белые сны, это значит, что он живет в основном разумом.

Цветные сны более эмоциональны, более глубоки. Воздействуют на нас они дольше — до двух-трех месяцев. И в них человек больше отдыхает.

Избыток сновидений может быть способом силового внедрения в сознание некоторых аспектов бессознательного. Если же человек никак не может понять, что сновидение хочет ему подсказать, то имеет смысл попросить конкретизировать сны, сделать их более понятными. Как я говорил выше, стоит написать записочку и положить ее под подушку. Выглядит смешно, но, как показывает практика, работает.

Кошмарный сон — это хорошо

Кошмарные сны обозначают прорыв из бессо­знательного какого-то качества, которое мы не принимаем в своей жизни. Как правило, во сне за нами гоняются аспекты нашего «я», нашей личности. И чаще всего мы стараемся всеми силами проснуться — это бессознательный выход из сна. Если нам не удалось в сновидении остановиться и встретить лицом к лицу своего врага, тогда это можно сделать и днем: вспомнить сновидение, вернуться в него и вообразить, что за вами бежит, предположим, ужасный монстр. Вы его не видите, но чувствуете его близость за спиной. Остановитесь и обернитесь. Посмотрите на него.

Часто бывает, что монстр подбегает и говорит: «Давай дружить». Это значит, человек буквальноубегает от самого себя.

Любые сны целительны,
в том числе и кошмарные.

Поэтому стоит досматривать кошмарные сны до конца.

Правда, есть некоторые нюансы. Эта ваша часть может попробовать вас убить. Можно позволить себя убить и посмотреть, что с вами произойдет, а можно вступить с монстром в схватку и победить его. Обычно чудовище все равно совершает свое кровавое дело, и наутро человек чувствует себя разбитым. Это неприятно, но полезно, так как в результате насильственного внедрения в сознание появляется качество, которое разрушает ложное представление о самом себе. Все это происходит на бессознательном уровне. Человек чувствует себя абсолютно «разобранным», некоторые даже считают, что на них было совершено астральное нападение, но на самом деле чаще всего это обычная проекция собственного сознания.

Если во сне вы ощущаете физическую боль, это тоже нормально. Человек ощущает эту больименно там, где действительно существует необходимость энергетического массажа. Если вы днем не осознаете, где теряете энергию, то ночью приходит, например, чудовище и бьет вас именно по тому месту, где энергия распределяется неправильно.

Если вам снится, что вы падаете, то теоретически вы можете воспользоваться возможностью узнать, что же там, внизу. Может быть, человек падает, например, с горы, потому что слишком вознесся.

Мужчина работал в крупной компании и никак не мог установить нормальных отношений с одним из подчиненных. Уволить его он не мог: тот был протеже еще более высокого начальника. Ситуация выводила из себя нашего героя неимоверно. С ней-то он и пришел на консультацию, попросил подсказать, как ему наладить отношения с молодым выскочкой. После начала работы ему вдруг приснился странный сон... Он сидит в своем кабинете, но не за столом. Вместо его рабочего места стоит диван, на котором возвышается гора подушек, а он венчает это возвышение. Входит его ненавистный подчиненный, и они что-то обсуждают. Проснулся наш герой с неуютным ощущением, как будто объелся чего-то сладкого. В ходе дальнейшей работы клиент стал осознавать, что сон ему давал подсказку: он завышает себя по отношению к своему подчиненному. И это не­осознаваемое завышение в сновидении «подсаживает» его на подушки, чтобы усилить ситуацию. И наш герой начинает понимать, что он действительно относится к молодому человеку свысока, а еще его раздражает, что того кто-то поддерживает, чего он сам был лишен. В результате осознания ситуации мужчина начал выстраивать нормальные отношения с подчиненным.

Если вам снится умерший родственник, то не стоит пугаться — чаще всего это наша проекция.

У молодой девушки, которая готовится выйти замуж за богатого человека, неожиданно появляются неосознаваемые страхи: она боится выйти из дома, куда-то пойти, ее постоянно преследует чувство, что может что-то произойти. Жених приводит ее к психологу-консультанту с просьбой выяснить, в чем дело. Я пытался с ней работать в традиционной манере, но ничего не получалось, настолько она была напугана. Вдруг она о чем-то задумалась. На мой вопрос, о чем она думает, девушка сказала, что вспоминает повторяющийся сон.

Снится ей большая поляна в лесу, землянка, в которой она находится. В землянке очень много отверстий, через которые наша героиня смотрит на мир. Вдруг из леса появляется ее бабушка, которая умерла полгода назад, и машет, подзывая к себе. У девушки появляется дикий страх, она отбегает от одного отверстия, но видит бабушку через другое. А та все машет. И героиня в ужасе просыпается. При этом она считает, что бабушка зовет ее в буквальном смысле на тот свет. Мы начинаем работать. Я собираю ассоциации, пытаюсь толковать сон, а девушка ни в какую — она просто боится. Тогда я предлагаю ей представить себя в роли бабушки. Я спрашиваю, что хочет сказать бабушка, почему она машет. Но я чувствую, что девушка от испуга перед смертью не хочет войти в этот образ и отвечает совсем не то, что чувствует. Поэтому я неожиданно подхожу к ней и кричу: «Бабушка, ты умерла полгода назад! Зачем ты приходишь к этой девушке?» Наша героиня неожиданно бросается ко мне, буквально повисает у меня на шее, ее трясет, и она начинает кричать. Открывается дверь, в кабинет заглядывает жених и с удивлением взирает на эту картину. Я уже прикинул, что он со мной сделает. Но мужчина оказался сообразительным и с крепкими нервами, поэтому он тихо закрыл дверь. Девушка отцепилась от меня. Она неожиданно порозовела, как-то ожила и улыбнулась. Бабушка была единственным человеком, который ее поддерживал в жизни и любил. А сейчас, когда бабушки больше нет, девушка чувствует себя одинокой. И во сне бабушка появляется, чтобы сказать, что внучке нужно выйти из землянки и не смотреть на мир сквозь отверстия в стенах, не замыкаться в себе. Так что не надо бояться смерти и не стоит доверять соннику, в котором девушка прочла, что если человеку снятся умершие родственники, которые зовут его, то вскоре несчастье может случиться с ним или с кем-то из его близких.

О чем предупреждают сны