Эмоциональных барьеров

Любовь, как и счастье, представляет собой состояние отдельного мгновения. Стараться

быть любящим или счастливым непрерывно все равно, что пытаться раз и навсегда наесться.

При переходе от этого мига к следующему наша осознанность либо остается в сердце, либо

оказывается в ловушке подсознательных страхов, печали или гнева. Уверенность в исцеляющих

свойствах осознанности помогает нам мгновение за мгновением устранять эти преграды —

распознавать их, признавать частью процесса лечения, а затем освобождаться от них, применяя

какой–либо из методов, описанных в этой книге, или другие средства.

Раскрытие сердца оказывает глубокое исцеление чувств и душевного состояния в целом.

Когда наша осознанность перемещается в сердце, мы ощущаем такое счастье, которое способно

преодолеть любые беспокойства, страхи, горести, гнев, сожаления — все заботы, которые

одолевали нас раньше. Даже если наша ввнешняя жизнь никак не меняется, внутренние

изменения происходят в ней немедленно.

Открытое сердце позволяет нам достичь высших уровней эмоционального здоровья. В этом

любящем состоянии мы начинаем помогать людям уже не из чувства долга — служение

окружающим становится для нас источником безусловной радости, мы любим, не беспокоясь о

том, отвечают ли нам взаимностью. Упражнения, которые я предлагаю ниже, очень легко

исполнять в повседневной жизни. Они требуют только осознанного внимания и намерения —

нам нужно хотеть любить, прежде чем мы сможем начать развивать эту способность. Тем не

менее, любовь всегда существует в нас и кроется совсем недалеко — в нашем собственном

сердце.

Раскрывая сердце

Физически, сердце представляет собой самый сильный мышечный узел нашего организма.

Кроме того, оно является центром всего пространства наших чувств. Как и любая другая мышца,

сердце становится крепче, если его развивать. Создание эмоциональной связи между сердцем с

одной стороны, и голосом, мыслями, осязанием, зрением и слухом, с другой, представляет собой

быстрый, безопасный и самый простой способ раскрытия своего сердца. Такая связь создается,

когда мы позволяем своей осознанности проникнуть в самое сердце. В тот миг, когда это

взаимопонимание устанавливается, мы связываемся с любовью своего Высшего Я, преодолеваем

страх, печаль и гнев и становимся способными излечить себя и помогать другим.

Красота этого процесса заключена в его простоте. Следующие пять методов можно

выполнять в любое время и в любом месте; окружающие не будут даже подозревать, чем вы

заняты — но они почувствуют это. В этих упражнениях следует не просто переносить

умственное внимание в область сердца — скорее, нужно пытаться видеть и чувствовать

окружающих и весь мир вокруг из глубины сердца.