УПР. Связь с чувствами

Когда бы вы ни ощутили себя находящимся в ситуации, в которой разум не способен

определить, что именно вы испытываете, спросите себя: «Что было бы, если бы я знал это?»

Заполните пробел в предложении: «Если бы я понимал, что сейчас чувствую, то сказал бы, что

это похоже на…»

Если это не помогло, ответьте на вопрос: «Похоже ли это чувство на страх? На печаль? На

гнев?»

Пока Сознательное Я думает, Базовое Я чувствует. Связь с собственными чувствами

означает раскрытие каналов взаимодействия между Сознательным и Базовым Я, то есть

расширение осознания своих интуитивных ощущений.

Тем людям, которые только учатся понимать свои чувства, определять, что и как они

ощущают на самом деле, а не что они об этом думают, этот процесс может казаться простым

угадыванием, однако очень скоро они настраиваются на него и смещаются от вопроса «Что,

если бы я понимал свои чувства?» к ответу «Я очень ясно понимаю, что сейчас чувствую».

Только когда мы приходим к такому пониманию, признанию и доверию своим ощущениям, мы

способны найти в себе смелость открыто выразить их.

ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ

Выражение чувств — следующий уровень эмоционального здоровья — означает скачок в

неизвестное, требующий большой отваги. Мы находим в себе смелость сделать этот прыжок,

когда отрицаемые нами эмоции настолько угнетают Базовое Я, что оно «ведет себя

неправильно», привлекая внимание к своим неприятностям с помощью физических расстройств.

В конце концов, симптомы, вызываемые отрицанием, становятся слишком неприятными, и

мы осознаем необходимость пересмотреть свои устаревшие убеждения и предпринять нечто

новое. Тогда, возможно, с помощью врача, психотерапевта, друга, лечебных курсов или книг, мы

начинаем обнаруживать в себе так долго подавляемые чувства; мы приходим к пониманию того,

что то, как мы себя чувствуем, тесно связано с тем, какие мы. С течением времени мы

освобождаемся от своих прежних убеждений и суждений и вновь миримся с собой и со своими

эмоциями. Теперь мы способны точно сказать, что именно чувствуем в любой момент, являются

эти чувства «добрыми» или нет.

Когда выносите это наружу, то, что выносите, спасет вас. Если держите это в

себе, то, что удерживаете, умертвит вас.

Евангелие от Фомы

Хотя выражение чувств представляется очень простым и прямым процессом, простота, как

мы уже знаем, не всегда означает легкость. Внутри и снаружи существуют мощные силы,

противодействующие нашему стремлению к пониманию и выражению своих подлинных чувств.

Зачем выражать чувства?

Базовое Я, подобное ребенку, испытывает пылкие эмоции. Если Сознательное Я отрицает

эти чувства из–за их «неразумности», рано или поздно Базовое Я разряжается вспышкой гнева,

которая ощущается нами чрезвычайно болезненно.

Если глаза отказываются плакать, слезы льет тело.

Пословица

Вильгельм Райх говорил, что «непроявленные чувства сохраняются в мышцах как

напряжение тела». Таким образом, выражение эмоций является ключом к эмоциональному и

физическому здоровью. Освобождаясь от гнета подавленных и отрицаемых чувств, мы приходим

к согласию со своим Базовым Я.