Устранение эмоциональных препятствий

Самым прямым способом устранения эмоциональных барьеров является возвращение

дыхания к нормальному режиму.

УПР. Рецепт уравновешенности

Когда вы чувствуете страх, просто вспомните, что вам необходимо дышать! Единственная

разница между страхом и возбуждением — отсутствие и присутствие дыхания.

Когда вы испытываете грусть или горе, уделите особое внимание сильным, полным

выдохам, до тех пор пока дыхание не вернется к норме. При этом целиком отдайтесь

испытываемому чувству; если вы будете интенсивно выдыхать, сила чувств вырвется наружу.

Если вы ощущаете гнев, следите за тем, чтобы ваши вдохи были полными и энергичными,

пока дыхание не станет уравновешенным. Заставьте себя стать восприимчивым.

Восстановление нормального режима дыхания, разумеется, не уничтожает мыслеформу,

вызвавшую негативные эмоции, и не разрешает внешней причины, занимающей наши мысли.

Тем не менее, равновесие дыхания является эффективным способом «короткого замыкания»

кризиса чувств, препятствующего течению эмоциональной энергии, и позволяет нам вновь

раскрыться для энергообмена. Другими словами, уравновешенное дыхание помогает устранить

паралич (страх), слабость (печаль) и напряженность (гнев) и делает нас более эффективными в

решении возникшей проблемы.

Ритуал очищения

Другим средством, которое я назвал «ритуалом очищения» и которое может применяться в

повседневной жизни для высвобождения негативной энергии и чувств из тела, разума и эмоций,

представляет собой сочетание дыхания, восприятия и внимания.

Выдыхая, мы выводим в атмосферу не только двуокись углерода, но и другие ненужные

отходы, в том числе умственные и эмоциональные токсины — заботы, волнения, горести, страхи

и ярость.

Вдыхая, мы вбираем в себя не только кислород, но и жизненную энергию, свет, любовь,

счастье и вдохновение, или Дух. Сознательная концентрация на этом в процессе дыхания

повышает его значимость и качество и оказывает благотворное влияние на Базовое Я.