Совершенствование осанки

Сядьте, наклонитесь вперед и попробуйте глубоко вдохнуть. Теперь сядьте прямо, но

расслабленно, сделайте глубокий вдох и почувствуйте разницу в легкости дыхания в различных

положениях тела.

Когда вы сидите, стоите или идете, представляйте, что что–то подтягивает вас в начало за

нить, присоединенную к макушке головы. При этом оставайтесь в расслабленном состоянии и

старайтесь ощущать свой позвоночник по всей его длине.

Если вы сидите или стоите на месте в течение нескольких минут, время от времени меняйте

свое положение.

Когда вы сидите, наклонившись перед, к примеру, за столом, наклоняйтесь от бедер, с

выпрямленной спиной, и не изгибайте спину.

В течение дня хотя бы один раз обращайте внимание на свою осанку и расслабляйте

напряженные части тела — учитесь дружить с тяготением.

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО

Когда изменяются привычки и образ жизни — когда наше питание становится здоровее, а

тело, благодаря упражнениям и растягиваниям, — сильнее, подвижнее и гибче — мы можем

уделять меньше внимание таким приземленным проблемам и направить его на восприятие

более тонких энергий и интуитивных ощущений, которые все время пронизывают нас. Боль

превращается в удовольствие, и мы начинаем видеть, ощущать, вдыхать аромат и чувствовать

вкус окружающего мира совсем иначе. Мы перестраиваемся на новые каналы энергии и духа и

осознаем, даже в повседневной жизни, что каждый ее миг волшебен.

ОСВОБОЖДЕНИЕ РАЗУМА

В сражении, как и в жизни, если мы начинаем слишком много

думать — мы мертвы.

Майкл Букбиндер

ПАРАДОКС ОТКРЫТОСТИ

Когда мы начинаем раскрываться и преодолевать блоки в различных частях тела и сферах

своей жизни, то начинаем ощущать страдания там, где раньше, казалось, никогда не чувствовали

особых проблем. Выявляя свои скрытые болезненные симптомы, мы можем испытать так

называемый «кризис исцеления», при котором процесс очищения тела сопровождается

приступами боли. В целом, перед тем, как улучшиться, наша жизнь становится более тяжелой.

Это явление присуще любому процессу перемен.