Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Показатели уровня двигательной и функциональной подготовленности





№ п/п Показатели Дата измерения Величина показателя (результат)
семестр семестр семестр семестр семестр семестр семестр семестр
  Бег 60 м/с                
  100 м/с                
  500 м/с                
  1000 м/с                
  Кросс: 3км (ю), 1,5 км (д)                
  Прыжок в длину с места, см                
  Метание гранаты 700 гр. (ю), 500 гр. (д)                
  Челночный бег (3х10); (4х9) м/с                
  Подтягивание на высокой перекладине (ю) Подтягивание на низкой перекладине из виса (д)                
  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во)                
  Сгибание разгибание туловища (упражнение на пресс) (кол-во) 1 мин.                
3 мин.                
  Гибкость в положении сидя (см)                
  Шесть смешанных упоров (сек)                
  Прыжки на скакалке за 1мин. кол-во раз                
  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз                
  Волейбол: подача мяча (из 10 подач), кол-во раз                
  Бег на лыжах: 3 км. (ю), 2 км. (д).                
  Баскетбол: а) броски с персональной отметки (из 10 бросков), кол-во попаданий.                
б) бросок с места с отражением от щита(из 10 бросков), кол-во попаданий.                

 

Сидоров А.А. Паспорт здоровья и физической подготовленности студента, - Челябинск: ЧЭнК, 2016. – 45 стр.

 

В паспорте представлены теоретический материал по основным системам организма человека, по обоснованию понятий «физические качества» человека, практические рекомендации для контроля за телосложением и уровнем развития студентов.

Систематическое использование специальных упражнений позволит улучшить физическую подготовленность, повысить работоспособность, успешно подготовиться к сдаче зачета и дифференцированного зачета.

Учебное пособие предназначено для студентов.

 

Рецензенты:

 

Сидоров Алексей Алексеевич, руководитель физвоспитания, преподаватель физической культуры.

Челябинский энергетический колледж им. С.М. Кирова, 2016 г.

Тел. 8(351) 2607372

Date: 2016-05-16; view: 556; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию