Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Оценка____ Подпись методиста_____

⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 21Следующая ⇒




Приложение №2

Детско-юношеская спортивная школа № 1

«Утверждаю»

Зам. директора по УР

_____________/ Дозорова М.А. /

ПЛАН СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

на мезоциклна декабрь 2015 г.

группа НП 1 разряд б/р вид спорта спортивная гимнастика тренер ПашининаВ.А.

Основные задачи:

Совершенствование соревновательных комбинаций;

Развитие физических качеств;

Развитие морально-волевых качеств.

Основная направленность тренировок по дням недели

Понедельник: Сов соревновательных комбинаций (акробатика), опорный прыжок, СФП;

Вторник_______________________________________________________________________________________________

Среда: Совершенствование комбинаций (акробатика), опорный прыжок, СФП;

Четверг________________________________________________________________________________________________

Пятница: Совершенствование комбинаций (акробатика), опорный прыжок, ОФП, СФП;

Суббота________________________________________________________________________________________________

Воскресенье____________________________________________________________________________________________

Дни недели 1 неделя Доз. 2 неделя Доз. 3 неделя Доз. 4 неделя Доз. Всего
Понедельник 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 360’
Вторник                    
Среда 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) СФП. 2’ 8’ 12’ 18’ 25’ 25’ /90 360’
Четверг                    
Пятница 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) ОФП; 7) СФП. 2’ 8’ 10’ 15’ 20’ 10’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) ОФП; 7) СФП. 2’ 8’ 10’ 15’ 20’ 10’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) ОФП; 7) СФП. 2’ 8’ 10’ 15’ 20’ 10’ 25’ /90 1) Строевые упр.; 2) Прикладные упр.; 3) ОРУ; 4) Акробатика; 5) Опорн. прыжок; 6) ОФП; 7) СФП. 2’ 8’ 10’ 15’ 20’ 10’ 25’ /90 360’
Суббота                    
Воскресенье                    
⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒

Date: 2016-05-15; view: 458; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию