Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Единоборства – 4 часа
7 класс (3 четверть)
| № | Тема урока | Тип урока | Содержание урока | Вид контроля |
| 50/1 | Правила ТБ на занятиях лыжной подготовкой. История лыжного спорта. Передвижение на лыжах. | ОПН | История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности. Оказание первой помощи при обморожениях. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Повороты переступанием на месте. Скользящий шаг Подвижные игры на лыжах. | Текущий |
| 51/2 | Правила самостоятельного выполнения упражнений. Передвижение на лыжах. Попеременный двухшаж-ный ход. | ОПН | Попеременный двухшажный ход(, работа рук). Передвижение на лыжах с равномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности (1км). ОБХ - координация движений. Подьем «полуелочкой. Поворот переступанием в движении. | Текущий |
| 52/3 | Требования к одежде и обуви. Передвижение на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Поворот на месте махом – контроль техники. | ОТН | Попеременный двухшажный ход (работа ног). Подъем в гору скользящим шагом. ОДХ - координация движений. Торможение плугом. Игра. Подвижные игры на лыжах. Поворот переступанием на месте – техника выполнения. | Контрольный |
| 53/4 | Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Спуски. | ОПН | Здоровый образ жизни и его составляющие. Одновременный бесшажный ход. Бег на лыжах на короткие дистанции(до 500м) с максимальной скоростью. Спуски в основной и средней стойке. | Контрольный |
| 54/5 | Правила ТБ при работе на склоне. Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Спуски. ПДХ - контроль техники. | ОПН | Инструктаж по ТБ. Одновременный бесшажный ход. Бег на лыжах на короткие дистанции со средней скоростью и максимальной скоростью. Повороты переступанием в движении со склона. (4*100м). Лыжная эстафета. | Текущий |
| 55/6 | Зарядка лыжника. Передвижение на лыжах. Повороты и полъемы. | ОПН | Одновременный двухшажный ход. Подъем «лесенкой». Поворот упором. Скоростной подъем. ступающим шагом. Подьем в гору скользящим шагом. Поворот упором. Эстафета с передачей палочки. | Текущий |
| 56/7 | Передвижение на лыжах. Одновременный двухшажный ход(работа рук). Торможения и спуски на лыжах. ОДХ - контроль техники. | ОТН | Одновременный двухшажный ход. Торможение «плугом» и упором.Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.Игры на склоне. ОДХ - техника выполнения. | Контрольный |
| 57/8 | Передвижение на лыжах. Одновременный одношажный ход(работа ног). Спуски и подъемы. | ОПРН | Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Спуски в средней и низкой стойке. Подъем «лесенкой» и «елочкой». Игры. | Текущий |
| 58/9 | Передвижение на лыжах. Одновременный одношажный ход. ООХ – контроль техники. | ОПН | Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Одновременный одношажный ход - техника выполнения. Эстафеты. | Контрольный |
| 59/10 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Повороты на лыжах. | ОПН | Равномерное передвижение 15 мин. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Подвижная игра «Кто быстрее?» | Текущий |
| 60/11 | Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении - контроль. | ОТН | Упражнения на лыжах на развитие координации движений, силы, выносливости. Одновременный одношажный ход(работа рук). Повороты переступанием в движении – техника выполнения.Игра «Воротца». | Контрольный |
| 61/12 | Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Подъемы и повороты. Технико - тактические действия на дистанции 1-2 км – прохождение дистанции. | ОТН | Одновременный одношажный ход(работа ног)Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 1км. Подъем «лесенкой» и поворот упором. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений. | Контрольный |
| 62/13 | Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Торможения. | ОПН | Одновременный одношажный ход(координация работы рук и ног). Лыжные гонки 2 км. Торможения упором. | Текущий |
| 63/14 | Технико – тактические действия. | ОТН | Лыжные гонки 3км.Игра «Два мороза». | Контрольный |
| 64/15 | Оказание первой помощи при обморожениях. Технико – тактические действия. Повороты на лыжах. | ОПН | Прохождение дистанции 3 км. Повороты упором и переступанием. Круговая эстафета. | Текущий |
| 65/16 | Передвижения на лыжах. Подъем в гору «елочкой»- контроль. | ОТН | Лыжные эстафеты без палок. Упражнения на лыжах. Прохождение отрезков дистанции с ускорением (5*100м). Подъем в гору «елочкой»- техника выполнения. Игра «Воротца» | Контрольный |
| 66/17 | Применение лыжных мазей. Передвижения на лыжах. Игры на склоне. | ОТН | Прохождение отрезков дистанции с ускорением. Торможения «плугом» и упором. Игра «С горки на горку», «Остановка рывком». | Текущий |
| 67/18 | Передвижения на лыжах. Лыжные эстафеты. Торможение упором- контроль. | ОПН | Ходьба на лыжах. Торможение упором – техника выполнения.Эстафеты с передачей эстафетной палочки. | Контрольный |
| 68/19 | Виды лыжного спорта. Передвижения на лыжах. Лыжные эстафеты. Игры на склоне. | ОПН | Ходьба на лыжах до 1 км. Игра «С горки на горку», «Остановка рывком». | Текущий |
| 69/20 | Передвижения на лыжах. Поворот упором – контроль. | ОТН | Упражнения на лыжах на развитие координации движений, силы, выносливости. Эстафеты по кругу с этапом 200 м. Поворот упором – техника выполнения. | Контрольный |
| 70/21 | Передвижения на лыжах. Лыжная гонка 1-2 км – контроль. | ОПРН | Упражнения на лыжах на развитие координации движений, силы, выносливости. Эстафеты по кругу с этапом 200 м. Соревновательная деятельность 1 км. | Котрольный |
| 71/1 | Правила техники безопасности при занятии волейболом | ОПН | Перемещение приставными шагами. Передачи мяча на месте над собой. | Текущий |
| 72/2 | Волейбол. Развитие силовых способностей. КФП – подтягивание. | ОПН | ОРУ с волейбольными мячами. Верхняя передача мяча. Передача мяча на месте в парах. | Текущий |
| 73/3 | Волейбол. Развитие скоростно – силовых способностей. | ОПН | ОРУ в движении.Передача мяча сверху в парах и на месте и после перемещения вперед. | Текущий |
| 74/4 | Волейбол. Развитие координации. КФП – отжимание. | ОТН | ОРУ в движении. Расстановка игроков на площадке. Прием мяча снизу на месте.. | Текущий |
| 75/5 | Волейбол. Технико – тактические действия на площадке. | ОТН | Правила изучаемой игры. Передача мяча сверху через сетку. Индивидуальные действия на площадке. | Текущий |
| 76/6 | Волейбол. Развитие быстроты движений. КФП – наклон вперед из положения стоя. | ОПН | Прием мяча снизу после перемещения вперед. Развитие быстроты движений | Текущий |
| 77/7 | Волейбол. Технико – тактические действия на площадке. | ОПРН | ОРУ с набивными мячами. Нижняя прямая подача через сетку. Технико – тактические действия на площадке. | Текущий |
| 78/8 | Волейбол. Технико – тактические действия на площадке. КФП – поднимание туловища из положения лежа. | ОПН | Индивидуальные и командные действия. Игра по упрощенным правилам. | Текущий |
| 79/9 | Волейбол. Технико – тактические действия на площадке. | ОПН | Индивидуальные и командные действия. Игра по упрощенным правилам. | Текущий |
Date: 2016-06-09; view: 362; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |