Вдосконалення реагування

В процесі спортивної діяльності людина найчастіше зустрічається з необхідністю реагувати на слухові, зорові, тактильні, пропріорецептивні або змішані роздратування. У відповідь на ці види роздратувань можливі власне реакції, тобто реагування у відповідь на виникаючий сигнал, і реакції передбачення, тобто реагування, що припускають відповідні реакції екстраполяції в певних тимчасових, просторових або просторово-часових співвідношеннях між виникаючим стимулом і дією у відповідь.

Власне реакції і реакції передбачення можуть бути простими і складними.

Складні підрозділяються на:

• диз'юнктивні (з взаємовиключним вибором), наприклад, реакція футболіста - ударити по воротях або зробити передачу партнерові (тобто не можна одночасно відступати і наставати, бити по воротях і передавати м'яч і так далі);
• дифференцировочные - один з найбільш складних видів реагування, що вимагає великої напруги уваги для швидкого вибору найбільш адекватної дії у відповідь, а іноді і припинення відповіді, що вже почалася, або перемикання на інший вид дії. Наприклад, фехтувальник, що почав атаку, повинен зуміти перехопити контратаку супротивника і продовжити свою.

Латентний час простої реакції знаходиться в межах 100-200 мс, що перевищує час дій деяких сигнальних подразників в спортивній діяльності. Наприклад, час польоту м'яча при пенальті і так далі. Тривалість зорових фіксацій (при ознайомленні з ситуацією в інформативному пошуку) залежить від складності перцептивного завдання і коливається в межах 150-160 мс. Отже, в умовах деяких видів швидкісних взаємодій (у іграх, єдиноборствах і так далі) людина не в змозі правильно реагувати за типом простої реакції у відповідь на виникаючі сигнали. Доцільне і результативне реагування спортсменів (особливо в складних ситуаціях єдиноборств ігор) може бути пояснене виконанням дій з типу реакцій передбачення (антиципации). В цьому випадку спортсмен реагує не на появу того або іншого подразника, а передбачає (за часом і простору) початок або появу сигналу для своїх дій, передбачаючи момент і місце дії суперника або партнера (рух зброї у фехтуванні, поява м'яча в іграх та ін.). Реакція передбачення є однією з форм імовірнісного прогнозування, найважливішою якістю, що забезпечує результативність діяльності людини в складних швидкісних взаємодіях спортсменів.

Розрізняють два види передбачення:

1. перцептивне, полягаюче в контролі руху об'єкту з метою його перехоплення в обумовленому місці;
2. рецепторне, полягаюче в екстраполяції моменту появи об'єкту на підставі оцінки тимчасових періодів.

Орієнтація людини в процесі рухових дій реалізується за допомогою комплексної діяльності аналізаторів, яка дозволяє з віддзеркалення окремих аналізаторів здійснювати цілісне уявлення про положення тіла, його переміщеннях і ефективно реагувати адекватною формою поведінки, взаємодіючи в часі і просторі, з предметом, снарядом, партнером, суперником.

Велике значення в тренуванні швидкості реагування має сенсрмоторний метод, заснований на здатності людини розрізняти мікроінтервали часу. Вдосконалення швидкості реагування відповідно до цього методу проходить в три етапи.

Етап - той, що займається намагається відреагувати на сигнал подразника якнайшвидше, після чого йому повідомляють час реакції. Зіставлення часу зі своїми відчуттями дозволяє диференціювати більш менш швидке реагування.