Утренняя гигиеническая гимнастика

Определение утренней гигиенической гимнастики. Ее значение для человека. Рекомендуемое количество упражнений и продолжительность комплекса УГГ. Последовательность упражнений в комплексе УГГ. Рекомендации по выполнению упражнений УГГ.

Вопрос 4.

Расскажите о значении современного Олимпийского движения, его приверженности идеям справедливости и гуманизма.

Значение Олимпийских игр для современности. Летние и Зимние Олимпийские игры. История проведения Олимпийских игр. Участие спортсменов России на последних Олимпийских играх.

Вопрос 5.

Раскройте общие положения основ российского законодательства по физической культуре.

Определение физической культуры. Основные положения законов и нормативных актов по развитию физической культуры и спорта в РФ.

Вопрос 6.

Охарактеризуйте основные разделы дневника самонаблюдения по физической подготовке. Какие формы индивидуального контроля в нем используются?

Что такое дневник самоконтроля. Для чего он используется. Составные части дневника самоконтроля. Оценка полученных результатов по данным дневника самоконтроля.

Вопрос 7.

Восстановление организма после физической нагрузки.

Что такое восстановление организма. Восстановление функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма после воздействия однократной и длительной физических нагрузок. Время восстановления ЧСС, АД, ЧД. Определение работоспособности организма по восстановлению после физической нагрузки.

Вопрос 8.

Значение оздоровительных сил природной среды и гигиенических факторов как средств физического воспитания.

Основные природные факторы укрепления здоровья (солнечные и воздушные ванны, закаливание и т.д.). Гигиенические факторы.