Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье так как





а.поступают питательные вещества к системам орга­низма.

б. повышаются возможности дыхательной системы.

в. организм легче противостоит простудным и инфекцион­ным заболеваниям.

г. способствуют повышению резервных возможностей организма.

 

41. Поддержание достигнутого уровня выносливости достигается при выполнении упражнений, повышающих ча­стоту сердечных сокращений до...

а.120 ударов в минуту.

б. 140 ударов в минуту.

в. 160 ударов в минуту.

г. 160 и более ударов в минуту.

 

42. В какой последовательности целесообразно выпол­нять перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики?

1. Дыхательные упражнения.

2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гиб­кости.

3. Потягивания.

4. Бег с переходом на ходьбу.

5. Ходьба с постепенным повышением частоты ша­гов.

6. Прыжки.

7. Поочередное напряжение и расслабление мышц.

8. Бег в спокойном темпе.

а. 3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4, 1. б. 1, 3, 5, 2, 6, 8, 7, 4.

в. 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4. г. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

 

43. В какой последовательности целесообразно воздей­ствовать на развитие физических качеств в основной части урока, посвященного общей физической подготовке?

1. Сила.

2. Быстрота.

3. Гибкость.

4. Выносливость.

а. 1, 2, 3, 4.

б. 2, 3, 1, 4.

в. 4, 3, 2, 1.

г. 3, 2, 4, 1.

 

Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультурной минутки или паузы.

1. Приседания, прыжки, бег, переходящие в ходьбу.

2. Упражнения в расслаблении мышц туловища, рук, ног.

3. Упражнения на точность и координацию движе­ний.

4. Упражнения в потягивании, профилактика нару­шений осанки.

5. Упражнения в растягивании мышц туловища, рук, ног.

6. Дыхательные упражнения.

7. Упражнения махового характера для различных мы­шечных групп.

а. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

б. 4, 5, 7, 1, 6, 2, 3.

в. 3, 1, 2, 6, 7, 5, 1.

г. 5, 7, 1, 6, 2, 3, 4.

 

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

а.скоростных упражнений.

б. упражнений «на гибкость».

в. силовых упражнений.

г. упражнений «на выносливость».

 

Date: 2015-12-13; view: 2841; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию