Назовите элементы здорового образа жизни

Назовите основные показатели развития физической культуры личности.

а. Культура движений и широкий фонд жизненно необходимых двигательных умений и навыков (бег, прыжки, метания, плавание, передвижения на лыжах);

б. Гигиенические навыки и привычки повседневно заботиться о своем здоровье, закаливании организма, физической подготовленности;

в. Уровень физических качеств; знания в области физической культуры; мотивы и интересы к физическому совершенствованию; соблюдение гигиены и режима.

Назовите элементы здорового образа жизни.

а. Двигательный режим, закаливание, личная и общественная гигиена.

б. Рациональное питание, гигиена труда и отдыха, гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений в коллективе.

в. Все перечисленное.

8. Что понимается под закаливанием?

а. Купание в холодной воде и хождение босиком

б. Приспособление организма к воздействию внешней среды

в. Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми

9. Основными источниками энергии для организма являются…

а. Белки и жиры;

б. Углеводы и витамины;

в. Жиры и минеральные элементы.

10. Система движений, объединенная двигательными задачами, называется:

а. Двигательными действиями;

б. Спортивной техникой;

в. Подвижной игрой.

11. Формами занятий физическими упражнениями являются:

а. Способы организации учебно-воспитательного процесса;

б. Уроки;

в. Виды физкультурно-оздоровительной работы.

12. Какова структура урочных форм занятий?

а. Вводная, разминочная восстановительная части;

б. Подготовительная, основная, заключительная части;

в. Организационная, самостоятельная, низко-интенсивная части.

13. Физические упражнения – это:

а. Такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков;

б. Такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям;

в. Виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

14. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:

а. Двигательным умением;

б. Двигательной одаренностью;

в. Двигательным навыком.

15. Обучение двигательному действию начинается с:

а. С создания общего первоначального представления (смыслового и зрительного) о двигательном действии и способе его выполнения;

б. Непосредственного разучивания техники двигательного действия по частям;

г. Разучивания общеподготовительных упражнений.

16. В процессе физического воспитания детей старшего школьного возраста в первую очередь следует уделять внимание развитию:

а. Активной и пассивной гибкости;

б. Максимальной частоты движений;

в. Силовых, скоростно-силовых способностей и различных видов выносливости;

17. Под выносливостью как физическим качеством понимается:

а. Комплекс свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические упражнения;

б. Комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению;

в. Способность сохранять заданные параметры работы.

18. Что понимается под тестированием физической подготовленности:

а. Измерение уровня развития основных физических качеств;

б. Измерение роста и веса;

в. Измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем?

19. Чем характеризуется утомление:

а. Отказом от работы;

б. Временным снижением работоспособности организма;

в. Повышенной ЧСС.

20. Укажите, в каком из комплексов утренней зарядки последовательность выполнения упражнений представлена наиболее правильно: