Основы знаний о физической культуре

История развития физической культуры в России в 17-19 в.в., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины внешнего отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды и обуви, инвентаря и оборудования, контроль за самочувствием и т.п.

Легкоатлетические упражнения (21 ч)

· Создать условия для формирования у учащихся интереса к занятиям.

· Воспитывать дисциплинированность, соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы

· Создать условия для овладения учащимися навыков прыжков в длину с разбега, для формирования умений и навыков метания малого мяча в цель, правильное представление о беге на длинные дистанции.

· Ознакомить учащихся с особенностями бега на различной местности.

· Приобретение высокого уровня всесторонней физической подготовленности.

Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

· Создать условия для формирования навыков коллективных действий в строю.
Воспитание дисциплины и организованности.
Формирование правильной осанки.

· Создать условия для формирования навыков и умений выполнять упражнения в равновесии на гимнастической стенке и гимнастической скамейке, перекаты вперёд и назад, кувырок вперёд и назад.

Лыжная подготовка (21 ч)

· Ходьба и передвижение по кругу на лыжах.

· Передвижение на лыжах скользящим шагом. Передвижение скользящим шагом без палок.

· Управление лыжнёй. Передвижение ступающим и приставными шагами.

· Подъём и спуск со склона. «Кросс на дистанцию 500 м.» Передвижение на лыжах по учебной лыжне.

Подвижные, народные игры (42 ч)

1. Создать условия для развития у младших школьников:

· физических качеств,

· совершенствование умения и навыков

· развитие творчества, воображения, внимания,

· воспитание инициативности,

· самостоятельности действий, укрепление здоровья.

2. Создать условия для овладения умениями и навыками игры в мини-футбол:

· закаливать волю и укреплять здоровье,

· развивать быстроту, ловкость, выносливость, координацию движений.

3. Создать условия для овладения умениями и навыками игры в мини-баскетбол:

· развивать выносливость, ловкость, координационные способности

· воспитывать коллективизм, волевые качества.