Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Подтема 1Б. Определение специальной тренированности (работоспособности)





С использованием модифицированного теста PWC. В основе метода лежит физиологическая закономерность - прямая линейная зависимости между скоростью передвижения спортсмена. Такая зависимость сохраняется до уровня ЧСС - 170 уд/мин. Линейный характер взаимоотношений ЧСС и скорости циклических движений позволяет применить методические принципы пробы PWC для определения специальной физической работоспособности на основе анализа величин скорости передвижения в естественных условиях. Учитывая результаты двух специфических нагрузок, выполняемых с разной скоростью, можно путем линейной эк­страполяции предсказать ту скорость передвижения, при которой ЧСС достигнет 170 уд/мин (Карпман, 1980).

Расчет скорости циклических движений при ЧСС 170 уд/мин - PWC (V) производится по формуле:

PWC(V) = V1 + (V2-V1) х (170-f1 / (f2- f1))

При этом используются следующие обозначения:

PWC(V) - специальная физическая работоспособность (тренированность) в единицах скорости передвижения (м/с) при ЧСС 170 уд/мин;

V1 - скорость передвижения во время выполнения первой нагрузки;

V2 - скорость передвижения во время выполнения второй нагрузки.

Скорость передвижения рассчитывается по формуле

V - S / t,

где V - скорость передвижения, S - длина дистанции в метрах, t - время;

f1 - ЧСС во время выполнения первой нагрузки;

f2 - ЧСС во время выполнения второй нагрузки.

Длительность каждой нагрузки должна быть 4-5 мин, чтобы организм вышел на уровень устойчивого состояния. Частоту сердечных сокращений измеряют на последней минуте нагрузки (ра-диотелеметрически) или в течение первых 5 с восстановительного периода (пальпаторно).

Проба позволяет предсказать скорость легкоатлетического бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах и коньках, гребли и других видов циклических локомоций, при которых ЧСС достигнет 170 уд/мин, тем самым отражая уровень специальной физической работоспособности.

Величина специальной физической работоспособности, измеренной по тесту PWC-170 (V), выражается в м/с. Чем больше величина PWC-170 (V), тем с большей скоростью может передвигаться спортсмен при оптимальном функционировании системы кровообращения. Следовательно, чем больше PWC-170 (V), тем выше специальная работоспособность. С повышением уровня подготовленности и спортивной квалификации величина PWC-170 (V) увеличивается. У спортсменок значения PWC-170 (V) на 10-20% ниже, чем у спортсменов того же возраста и такой же квалификации.



Величину PWC-170 (V), выраженную в м/с, можно перевести в единицы мощности (см. табл. 42). Таким образом, возникает возможность вести сравнение величин общей и специальной физической работоспособности.

Таблица 43

Формула расчета величин PWCno (V) в единицы мощности (по З.Б. Белоцерковскому)

Вид локомоции Формулы расчета в кгм/мин
Женщины Мужчины
Бег легкоатлетический 299xPWC-170(V)-36 417ч PWC-170 (V) - 83
Бег на лыжах 359xPWC-170(V)-469 498xPWC-170 (V) - 716
Плавание 1573х PWC-170 (V) - 975 2724х PWC-170 (V) - 2115
Езда на велосипеде - 230х PWC-170 (V) - 673
Фигурное катание 173х PWC-170 (V) - 309 388х PWC-170 (V) - 1138

 

Пример

Вид нагрузки - бег

Дистанция - 1200 м

Время 1-5 мин = 300 с

Время 2-4 мин = 240 с

V1 - 4 м/с V2 - 5 м/с

ЧСС1 - 130 уд/мин

ЧСС2 - 160 уд/мин

PWC-170(V) - 4+(5-4) х (170-130 / (160-130)) - 5,3 м/с

PWC-170 (V) = 417 x 5,3-83 = 2116 кгм/мин

Оценка - высокая специальная и общая физическая работоспособность.

Практическое определение

Вид нагрузки –

Дистанция –

Время 1 –

Время 2 –

V1-

V2-

ЧЧС1 -

ЧСС2 -

PWC-170 (V) -

PWC-170 -

Оценка -








Date: 2015-12-13; view: 98; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2018 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию