Практические занятия. 1. Ознакомление с содержанием ВПН, задачами, решаемыми с их помощью

Задачи:

1. Ознакомление с содержанием ВПН, задачами, решаемыми с их помощью.

2. Самостоятельно провести ВПН в процессе тренировки, используя одну из форм ВПН.

3. Начертить «физиологические кривые» тренировочного процесса и оценить их, дать рекомендации по функциональному состоянию и дальнейшему построению тренировочного процесса. Оценить специальную тренированность по пробам с повторными нагрузками.

4. Изучение карты «Врачебно-педагогические наблюдения».

Практическая работа по теме: «Врачебно-педагогические наблюдения»

Подтема 1А. «Оценка условий и методики проведения занятия и переносимости нагрузки»

Работа выполняется в ходе практического занятия по специализации (в зале, бассейне, на стадионе и пр.) или на специально организованном занятии.

Фиксируются сведения о спортсмене, его режиме, условия тренировки, воздействие нагрузки на организм и ее распределение в занятии. До и после занятия (в течение 5 мин) определяется ЧСС, АД, частота дыхания, проводится проба с дополнительной нагрузкой. Измерение ЧСС и АД проводятся также в ходе занятия - на основных его этапах, которые уточняются с преподавателем, проводящим занятие, и вычерчивается «физиологическая кривая». Проводится хронометраж.

Ф.И.О.__________________

Возраст___________ 3. Пол __________ 4. Профессия _____________________

5. Вид спорта ___________ 6. Разряд __________ 7. Спорт. Стаж _________

8. Ф.И.О. тренера, образование _______________________________________

9. Место проведения тренировки __________________________________

10. Санитарно-гигиенические условия раздевалок, душевых, мест проведения тренировки_____

11. Метеорологические условия:

на воздухе _____________ в помещении: ___________________________

ветер _____________ освещенность _____________________

осадки _____________ вентиляция _____________________

12. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) за последний месяц ___________

13. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) накануне и в день обследования _________

14. Характеристика последней тренировки (продолжительность, плотность, направленность и величина нагрузки) ________________________

15 Самочувствие и настроение перед тренировкой ____________________

16 Цель тренировки _________________

17. Структура и содержание тренировки _______________

18. Начало тренировки _____________ 19. Конец тренировки ____________________

20. Средняя ЧСС тренировочного занятия (число ударов в 1 мин.). Определяется на основании результатов ЧСС в ходе занятия - через каждые 10-15 мин _______________________

21. Максимальная ЧСС _______________________

22.Артериальное АД (мм.рт.ст. - до и в ходе занятия)

- систолическое

- диастолическое

23. Плотность тренировочного занятия

а) Активная часть (А) =

б) Пассивная часть (П)

Плотность = А/П х 100 = %

24. «Физиологическая кривая». Начертить «физиологическую кривую» занятия.

Оценить степень воздействия нагрузки на организм.

25. Оценка реакции на тренировочную нагрузку с помощью пробы с «дополнительной нагрузкой». Для этого перед началом занятия и через 5-10 мин после его окончания обследуемый выполняет одинаковую нагрузку (15-секундный бег на месте в максимально быстром темпе), ЧСС в течение 10 с и АД определяется до бега и в начале 1, 2 и 3-й мин после бега. Определяется также тип реакции. Обычно при дополнительной нагрузке у спортсменов перед тренировкой отмечается адекватное увеличение ЧСС и АДсист., АДдиаст., не меняется или незначительно снижается, тип реакции чаще всего нормо-тонический. Чем больше выполняется в тренировке нагрузка, тем больше меняется величина сдвигов ЧСС и АД при дополнительной нагрузке после тренировки. Могут появиться атипические реакции. Для выявления этих особенностей используется так называемый тренд-анализ.

Пример:

Проба с 15-секундн. бегом на месте до тренировки

Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки

Тренд АД = исх АД. + 1 мин + 3 мин = 120 + 150 + 120

Тренд. ЧСС = ncx_t_l±3 = 10 + 19 + 11 = 13,3

До тренировки Тренд АДсист. _ 130 _ 9,8 индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 13,3

Тренд АДсис, = исх- + 1 + 3 = П0+ 140+ ПО = 120 Тренд ЧСС = исх- + 1 + 3 = 12 + 23 + 13 = I6'0

До тренировки Тренд АДсист. _ 120 = 75

индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 16,0

1 х1 тренировки = 1 xl после тренировки— Fix до тренировки = /,5—У,о ^ —2,3

Практическое определение

Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки

Тренд АДсист. = Тренд ЧСС =

Итд =

Тренд АДсист. = Тренд ЧСС = ИТп = Итгр=Итп — Итд

Шкала оценки тренировочной нагрузки:

26. Субъективная оценка переносимости нагрузки Потоотделение -> Цвет кожи лица -> Координация -» Субъект, оценка ->

0 15 30 45 60 75 90 105 120

Заключение

Оценка сан.-гигиенических и метеорологических условий тренировки ________________

Оценка методики тренировки __________________________________

а. Анализ физической кривой __________________________________

б. Оценка плотности тренировки _________________________________

в. Степень воздействия тренировочной нагрузки ________________________

г. Субъективная оценка переносимости нагрузки _______________________

д. Реализация цели тренировки __________________________________________

3. Выводы и предложения ____________________________________________

Студент _________ Преподаватель _______________--