Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Юноши 9-11 классов
Программа испытаний
Девушки 9 -11 классов
А К Р О Б А Т И К А
| Элементы и соединения | Стоимость элемента | |
| 1. | Дугами внутрь руки в стороны и шагом вперёд – равновесие «ласточка», держать – кувырок вперёд | -1,0 |
| 2. | Встать и шагом вперёд прыжок со сменой согнутых ног («козлик») | - 0,5 |
| 3. | Шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы») | - 0,5 |
| 4. | Шаг вперёд и вторым шагом одноимённый поворот на 360º, сгибая свободную ногу вперёд | - 1,0 |
| 5. | Шаг вперёд и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180º | - 0,5 |
| 6. | Махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево («колеса») в стойку ноги врозь | - 1,0+0,5 |
| 7. | Поворот направо (налево) плечом назад в упор присев – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться | - 0,5+0,5 |
| 8. | Наклоном назад мост, держать | - 0,5+0,5 |
| 9. | Лечь на спину, выпрямить руки и ноги и, обозначив наклон вперёд, перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, держать | - 0,5+0,5 |
| Перекат вперёд в группировке в упор присев | - 0,5 | |
| Кувырок вперёд и кувырок вперёд прыжком | - 0,5+0,5 | |
| Прыжок вверх прогнувшись ноги врозь | - 0,5 |
Брусья разновысокие
| № п/п | Элементы соединения | Стоимость |
| 1. | Из виса на в/ж лицом к н/ж 2-3 размахивания изгибами – перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах на н/ж | - 1,5 балл |
| 2. | Поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж… | - 3,0 |
| 3. | Опускание вперед в вис лёжа сзади на бёдрах на н/ж… | - 2,0 |
| 4. | Поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая в сторону… | - 0,5 |
| 5. | Поднимая и соединяя ноги, поворот налево с перехватом правой справа за н/ж и перемахом двумя влево соскок углом с поворотом направо кругом | - 3,0 |
Бревно
| № п/п | Элементы соединения | Стоимость |
| 1. | Из стойки продольно, махом правой и толчком левой, перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди… | - 1,0 балл |
| 2. | Махом назад упор лёжа на согнутых руках, выпрямляя руки, упор лёжа – толчком ног, упор присев правая спереди… | - 1,0 |
| 3. | Встать и фронтальное равновесие с захватом, держать… | - 2,0 |
| 4. | Приставить ногу вперёд – прыжок ноги вместе – прыжок со сменой ног – прыжок ноги вместе – прыжок со сменой ног… | - 0,5 +0,5 - 0,5 +0,5 |
| 5. | Присед – поворот на 180 градусов в приседе | - 1,0 |
| 6. | Встать – два шага галопа справой… | - 1,0 |
| 7. | Шаг правой и махом левой назад (движение в стойку) соскок, прогнувшись влево | - 2,0 |
Юноши 9-11 классов
Date: 2015-12-13; view: 408; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |