Оздоровление для литератора

Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система.

И.П. Павлов

Что сделать, чтобы депрессия прошла и (или) слякотная осень заиграла всеми красками радуги?

Надо обратить внимание на качественные «плюсы». Что несет с собой это время года, когда можно без особого ущерба для кошелька питаться натуральными фруктами и овощами? Из своей практики могу сказать, что если десять дней подряд есть только их, это поднимает настроение даже осенью. Организм очищает от «заморской пищи», не всегда, кстати, полезной, и насыщает качественными витаминами.

Осенними длинными, темными вечерами хочется чего-то нового, необычного, светлого.

Три фактора каждодневной жизни указывают на необходимость внимательнее следить за своим здоровьем:

♦ экологическая обстановка, имеющая тенденцию к ухудшению;

♦ изменение характера питания, использование большого количества рафинированных и иммуномодулированных продуктов;

♦ высокое психоэмоциональное напряжение в современном обществе.

Существуют три составляющих здоровья (согласно определению Всемирной организации здравоохранения): физическая, психологическая, духовная. Гармоничное сочетание трех этих составляющих дает здоровый человеческий организм, нарушение или дисбаланс ведет к заболеваниям. Отсюда – факторы нездоровья, такие как:

♦ гиподинамия;

♦ неправильное питание, плохая питьевая вода;

♦ экологически неблагоприятная среда;

♦ вредные привычки (табак, алкоголь, наркотики);

♦ злоупотребление лекарствами;

♦ частые стрессы и др.

Каждый из этих факторов требует индивидуальной проработки и подбора определенной методики оздоровления организма. Важно не дожидаться творческого кризиса и создать условия для выведения из организма этих «шлаков».