Что делать? • Внимательно проанализируйте режим дня малыша и подкорректируйте его, исходя не из удобства для себя

• Внимательно проанализируйте режим дня малыша и подкорректируйте его, исходя не из удобства для себя, а из того, как будет лучше для ребенка.

• Вечером в вашем доме должно быть спокойно и не шумно. Поэтому предлагайте малышу играть не в подвижные, а в настольные игры или заняться лепкой, рисованием, спокойными играми с водой или мягкими игрушками.

• Смотреть телевизор после 19.00 малышу противопоказано, даже если показывают веселые, добрые мультики. Перед сном предпочтительнее чтение книг, при этом мамин или папин голос будет действовать на ребенка как самое лучшее в мире успокоительное лекарство.

• Если телевизор все-таки работает в фоновом режиме, и у вас не хватает силы воли от него отказаться, будьте уверены, что ваш малыш быстро не уснет, ведь давно замечено, что дети лучше всего улавливают то, что происходит на экране. И, согласитесь, что «продукт», который сегодня предлагается вниманию зрителей, может лишить сна не только детей, но и взрослых людей.

• Пойте детям колыбельные. Звук маминого или папиного голоса, размеренный ритм и спокойная мелодия помогут малышу переключиться и немного расслабиться. А если вы станете петь колыбельные регулярно, то очень скоро малыш привыкнет к ним, и они будут для него своеобразным условным сигналом к засыпанию.

• Создайте свой «сонный» ритуал, то есть последовательность действий, которые регулярно будете совершать вместе с малышом перед сном. Это может быть, например, спокойная короткая прогулка, чтение книги вслух или просмотр диафильма; вы можете немного полежать рядышком с малышом и сделать ему легкий расслабляющий массаж. И если «сонный» ритуал будет выполняться каждый вечер, а не от случая к случаю, то очень скоро ребенок привыкнет к нему и будет воспринимать как знак того, что пора успокоиться и начать засыпать.