Переоценка реальности

Ну вот, все закончилось, и вы пережили чувства тоски, печали, ярости, самообвинения, обвинения и прощения, составлявшие ваше эмоциональное продвижение по пути расставания, вы прошли долгий путь к душевному исцелению.

Теперь вам необходимо подумать о будущем. Как вы собираетесь в будущем справляться со своими чувствами? Как вы воспримете тот факт, что человек, с которым вы длительное время были связаны, не исчезнет за горизонтом, не уедет на другой край света? Вы вполне можете встретить ее в супермаркете или увидеть его в вашем любимом ресторане с другой женщиной. Какой будет ваша реакция в подобных обстоятельствах?

Мы склонны упоминать о бывших мужьях, женах или возлюбленных с негативным оттенком, к примеру, «это ничтожество», «эта стерва», или использовать «исторический» термин «мой бывший» или «моя бывшая». Но когда мы таким образом отзываемся о прежних любимых, мы показываем, что не только остаемся в чем-то связаны с ними, но и продолжаем предаваться горьким чувствам, которые препятствуют нашему росту. Фактически мы придаем своему прошлому больше значения, чем настоящему или будущему. Чтобы иметь возможность свободно двигаться вперед, необходимо выработать новое отношение к человеку, с которым мы расстались и с которым у нас теперь в каком-то смысле сложились новые отношения.

Когда отношения приходят к концу, мы больше всего боимся навсегда потерять человека, которого любили, боимся, что он полностью уйдет из нашего мира. Однако несмотря на разрыв отношений, любимый нами прежде человек может продолжать пребывать в мире наших эмоций. Это становится возможным, если мы осуществим переоценку наших отношений, приписав ей или ему новое значение. Я хочу сказать, что психологически мы можем сформировать новую связь с теми, кого любили, мысленно создав для них новые роли. Дело даже не в том, встретимся ли мы еще с этими людьми. Просто мы начнем иначе о них думать. Вместо того, чтобы рассматривать их как любовников или супругов, мы взглянем на них другими глазами. Приписывание бывшим партнерам новой роли в своей жизни я называю «ритуалом переоценки».