Как восполнить дефицит полезных солей

ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:

«Неприятной реакции на очищение не нужно бояться. Ей надо радоваться – ведь организм выздоравливает. В крови человека постоянный дефицит солей кальция, магния, и, главное, калия, так как они выпадают в осадок при дефиците СО 2, поэтому я советую пить больным препараты калия по 1–3 таблетки в день весь период занятий. Если поражены кости – соли кальция, 1–3 таблетки. Калий особенно важен, так как участвует в переносе энергии через мембраны клетки. Если этого не делать, то во время реакции очищения будет очень сильно болеть голова».

Поскольку глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора), надо компенсировать потерю этих солей разумным питанием.

Признаки недостатка калия в организме:

Заметно некоторое снижение умственной деятельности, сообразительости, появляется нерешительность, неуверенность.

• Чаще проявляются симптомы физического и умственного утомления.

• Уменьшается физическая выносливость. Скорее наступает усталость.

• Повышается чувствительность к холоду. Предпочтение отдаётся теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.

• На подошвах ног нередко появляются мозоли (натоптыши).

• Часто беспокоят запоры.

• Такие люди больше подвержены заболеваниям. Часто простужаются.

• Временами у них пропадает аппетит.

• Порезы и ушибы заживают медленно.

• Кожа часто чешется.

• Больше гнилых зубов, чем могло бы быть.

• Возможно появление угрей.

• Иногда заворачиваются веки или углы рта.

• Нередко бывают судороги мышц, особенно ног, чаще ночью.

• Таким людям бывает трудно расслабиться.

• Нередко плохой сон.

• Могут появиться болевые ощущения в суставах, создающие впечатление артрита.