Одна стратегическая (на долгосрочную перспективу)

Вторая – тактическая – немедленная самоподдержка.

Дневник успеха.

Каждый вечер записывайте свои успехи перед сном. Все что у вас получилось за день и чем вы довольны и гордитесь.

Если вам кажется, что сегодня записывать нечего – это неправда. Всегда есть за что вы можете себя уважать и ценить. Даже если это вкусно приготовленный салат.

Если бы кто-то прочитал мой дневник успеха, наверное, он бы удивился: рядом с серьезными и важными вещами стоят мелочи (типа – подобрала удачное сочетание в одежде).

Но ведь это моя жизнь. Мне это важно.

Пишите в дневнике все достижения которые важны именно ВАМ.

Как долго вести дневник успеха?

Да хоть всю жизнь!

Может это станет хорошей привычкой?

Каждый вечер перебирать приятные моменты, случившиеся за день.

2. «Моя земля»

Иногда нужно поддержать себя быстро. Попробуйте это упражнение.

Встаньте. Вдох – выдох. Встаньте очень устойчиво (ноги придется поставить на ширине плеч, выпрямится, расслабить плечи и спину, напрячь немного живот).

Легче представить себя этаким ковбоем – владельцем своего ранчо.