Шкала самооценки тревоги Шихана

1. Затруднения при вдохе или глубоком дыхании.

2. Ощущение удушья или кома в горле.

3. Сердцебиение.

4. Ощущение боли, давления или дискомфорта в груди.

5. Приступы чрезмерной потливости.

6. Чувство дурноты или приступы головокружения.

7. Ощущение ног «резиновыми» или «желеобразными».

8. Чувство утраты устойчивости или равновесия, будто Вы можете упасть.

9. Тошнота или проблемы с желудком.

10. Ощущение, что предметы вокруг Вас странные, нереальные, туманные или отчуждены от Вас.

11. Ощущение отделенности или отчужденности от Вашего тела или его частей.

12. Покалывание, пощипывание или онемение в части Вашего тела.

13. Приливы жара или холода.

14. Потрясывание или дрожание.

15. Страх, что Вы умираете, что вот-вот случится что-то ужасное.

16. Ощущение, что Вы теряете контроль над собой или сходите с ума.

17. Внезапные приступы тревоги с ТРЕМЯ ИЛИ БОЛЕЕ вышеперечисленными симптомами, возникающие в аналогичных ситуациях, раньше уже вызывавших подобные приступы.

18. Внезапные неожиданные приступы тревоги с ТРЕМЯ ИЛИ БОЛЕЕ вышеперечисленными симптомами, которые случаются почти беспричинно, т.е. когда Вы НЕ находитесь в ситуации, похожей на ту, что привела к приступу.

19. Внезапные неожиданные приступы тревоги с ТОЛЬКО ОДНИМ ИЛИ ДВУМЯ из вышеперечисленными симптомами, которые случаются почти беспричинно, т.е. когда Вы НЕ находитесь в той ситуации, которая вызвала приступ.

20. Периоды тревоги, которые вызывают предчувствие, что произойдет что-то, что вызывало тревогу раньше, но более интенсивное, чем у большинства людей в подобной ситуации.

21. Избегание ситуаций, пугающих Вас.

22. Ощущение зависимости от других людей.

23. Напряженность или неспособность расслабиться.

24. Тревога, нервозность, беспокойство.

25. Приступы повышенной чувствительности к звукам, свету или прикосновению.

26. Приступы поноса.

27. Чрезмерное беспокойство по поводу Вашего здоровья.

28. Чувство усталости, слабости и легкой истощаемости.

29. Головная боль или боль в шее.

30. Трудности засыпания.

31. Пробуждения среди ночи или беспокойный сон.

32. Неожиданные спады настроения без повода или по незначительному поводу.

33. Эмоции и настроение слишком сильно реагируют на изменения окружающей обстановки.

34. Повторяющиеся стойкие мысли, побуждения или образы, которые являются навязчивыми, бессмысленными или невыносимыми.

35. Вы должны повторять одно и то же действие, как ритуал, например, перепроверки, мытье, пересчет тогда, когда в этом нет необходимости.

Оценка:

0 - нет.

1- слабо выражено.

2- средне выражено.

3- сильно.

4- очень сильно.

Трактовка:

0-5 баллов – тревога отсутствует.

6-30 баллов – слабая степень тревоги.

31-50 баллов – средняя степень выраженности тревоги.

51-80 баллов – значительная тревога.

более 80 баллов – тяжелая степень тревоги.