Что такое «уравнение» энергии?

Уравнение энергии отображает то, как у вас соотносятся потребление энергии (калорий) и расход энергии (калорий).

Потребление энергии	=	Расход Энергии		Масса тела остается неизменной
Потребление энергии	>	Расход энергии		Масса тела увеличивается
Потребление энергии	<	Расход энергии		Масса тела Снижается

Теоретически увеличение или снижение веса рассчитывают так:

· При потреблении 8000 ккал сверх расхода энергии масса тела возрастает на 1кг;

· При расходе 8000 ккал сверх потребления энергии масса тела снижается на 1кг.

На практике же картина получается сложнее, так как важно не только количество съедаемой пищи, но и ее качество (состав), режим питания, а также индивидуальные особенности организма.

А вот за счет чего (жир, вода, мышцы) вы будете худеть зависит от состава рациона.

БАНК ЭНЕРГИИ