V.8.3. Форхэнд подрезка

V.8.3.1. Исходное положение

Корпус спортсмена (правши) повернут по диагонали вправо, левая нога
выдвинута вперед, правая нога отставлена назад, угол между воображаемой
линией, соединяющей ступни, и концевой линией стола составляет прибли-
зительно 45 градусов.

V.8.3.2. Замах

Игровое движение начинается с подъема ракетки до уровня плеч или го-
ловы, при этом лопасть ракетки находится в нейтральном или немного от-
крытом положении. Правое плечо спортсмена отведено назад, тогда как ле-
вое - сдвинуто вперед; локоть игровой руки согнут и поднят, но при этом
предплечье и кисть игровой руки с ракеткой подняты еще выше. Локтевой су-
став должен сохранять подвижность и не прижиматься к корпусу.

V.8.3.3. Удар

Ракетка движется в направлении сверх вниз и одновременно вперед. Чем
сильнее верхнее вращение приходящего мяча, тем больше вертикальная со-

166

настольный ТЕННИС

V.8. Подрезка

Контурграмма форхэнд подрезки (для правши)

а) Фаза замаха. Рука сгибается в локте, ракетка поднима-
ется до уровня плеч.

б) Фаза удара. Во время фазы удара ракетка за счет дви-
жения предплечья и кисти движется вниз и вперед вплоть
до точки касания с мячом.

в) Фаза завершения удара. После контакта с мячом ракет-
ка продолжает за счет движения предплечья и кисти пере-
мещаться по исходной траектории вниз, вперед и вправо.

ставляющая движения при подрезке, и наоборот,
чем меньше это вращение, тем более выражено
движение вперед. Движение при подрезке осу-
ществляется за счет разгибания в локтевом суста-
ве. Локоть играет роль оси, и верхняя часть руки
практически не принимает участия в ударе. Во
время удара корпус и правое плечо спортсмена
смещаются вперед и одновременно вниз, как бы
следуя траектории движения ракетки. Прибли-
жаясь к точке касания ракетка несколько раскры-
вается относительно исходного (нейтрального
или слегка открытого) положения; удар прихо-
дится на нижнюю часть мяча.

V.8.3.4. Точка удара

Удар по мячу производится в высшей точке
траектории его полета после отскока от стола.
Впрочем, при обучении базовой технике подрез-
ки и в ситуациях, когда спортсмен имеет возмож-
ность абсолютно точного выхода на мяч, точка касания может приходиться на
нисходящую траекторию полета мяча после отскока, но не ниже уровня по-
верхности стола. Удар производится сбоку от корпуса; ракетка перед касани-
ем с мячом всегда смещается сверху вниз.

V.8.3.5. Завершение удара

Игровая рука как бы "провожает" мяч, продолжая движение вниз и вперед;
ракетка при этом переходит в открытое положение. Рука с ракеткой выпрямля-
ется, и игровое движение завершается плавной петлей через верх, после чего
ракетка возвращается в исходное положение для выполнения нового удара.

В таких технических элементах как блок, атакующий удар без вращения
или топ-спин предпочтение отдается либо форхэнд, либо бэкхэнд ударам.
Что касается подрезок, то и форхэнд и бэкхэнд модификация одинаково

167

Глава V. Техника удара

важны и спортсмен должен тренировать оба варианта. При защите подрезка-
ми игрок не может выбирать, какой удар ему провести: выбор удара всецело
зависит от направления полета приходящего мяча.

Как правило, форхэнд подрезку в полной мере осваивают лишь теннисисты
защитного или универсального стиля. Атакующие игроки обычно вовсе не тре-
нируют этот удар, и даже когда они выступают в роли спарринг партнера и
должны играть подрезками, они почти всегда выполняют бэкхэнд подрезку.

Форхэнд подрезка разучивается на той же фазе тренировочного процесса,
что и бэкхэнд подрезка, и в обоих случаях спортсмен сначала осваивает срез-
ку, а потом уже переходит к подрезке. По большому счету, фор-хэнд подрез-
ка является зеркальным отражением ее бэкхэнд варианта. И при ее разучива-
нии встречаются такие же ошибки.

V.8.3.6. Ошибки

- Вместо кисти игровой руки с ракеткой спортсмен поднимает плечо

Если начинающий спортсмен сталкивается с ситуацией, когда следующий
приходящий мяч отскакивает от стола выше предыдущего, он может в фазе
замаха поднимать плечо игровой руки, вместо того, чтобы корректировать
высоту подъема ракетки за счет движения в локтевом суставе. Эта ошибка ча-
сто встречается при бэкхэнд подрезке, когда вместо кисти с ракеткой спортс-
мен поднимает локоть; при форхэнд подрезке такая ошибка практически не
встречается.

- В момент замаха ракетка поднята недостаточно высоко относительно
точки предполагаемого касания с мячом

- Ракетка излишне открыта в момент замаха

- При замахе лопасть ракетки из-за разгибания кисти повернута вниз, а не
вверх

Надо обратить внимание спортсмена на то, что кисть игровой руки при за-
махе не должна отклоняться в сторону, иначе при выполнении удара у игро-
ка не будет возможности корректировать удар и/или придать мячу дополни-
тельный импульс за счет движения кисти.

- Ракетка открывается слишком резко, непосредственно перед точкой удара

Если ракетка открывается непосредственно перед точкой удара, то сущест-
вует опасность, что она не успеет достаточно открыться и мяч отскочит слиш-
ком высоко.

- Удар выполняется всей рукой, а не только за счет движения кисти и пред-
плечья

168

настольный ТЕННИС

V.8. Подрезка

При обучении форхэнд подрезке эта ошибка встречается чаще, поскольку
корпус не мешает выполнению замаха и игрового движения при помощи
всей руки. Более того, незначительное движение плеча при форхэнд подрез-
ках нельзя назвать большой ошибкой, а вот при бэкхэнд подрезках его быть
не должно. Движение же запястья должно присутствовать при выполнении
любых подрезок.

- Удар по мячу выполняется слишком поздно

Как правило, форхэнд подрезка выполняется с большей задержкой, чем
бэкхэнд, поскольку в этом случае спортсмен ожидает, когда мяч несколько
опустится; кроме того, в отличие от бэкхэнд подрезки, форхэнд подрезка не
выполняется строго перед корпусом. Впрочем, даже при форхэнд подрезке
надо обращать внимание, чтобы мяч не опустился ниже уровня стола.

- Непосредственно перед моментом удара отсутствует ускорение игрово-
го движения

Такую картину часто можно наблюдать, когда удар выполняется всей ру-
кой, предплечье не работает и локоть не является осью, вокруг которой про-
исходит движение.

V.8.3.7. Виды форхэнд подрезок

- Подрезка без нижнего вращения

Форхэнд подрезка без нижнего вращения аналогична по сути технике уда-
ра бэкхэнд подрезки без вращения.

- Прием мощных атакующих ударов (смэшей)

В основном прием мощных атакующих ударов при помощи форхэнд под-
резки ничем не отличается от приема таких ударов бэкхэнд подрезкой. Впро-
чем, небольшая специфика присутствует, поскольку форхэнд защита, когда
мяч отражается свечой, против мощных атакующих ударов встречается гораз-
до чаще. Причина кроется в том, что играя с форхэнд стороны у спортсмена
есть больше пространства для выполнения удара, тогда как при бэкхэнд под-
резке теннисист ограничен пространством перед корпусом. Другая причина
заключается в том, что многие защитники на форхэнд сторону ракетки часто
ставят гладкие накладки, а на бэкхэнд сторону - длинные или короткие ши-
пы, не слишком подходящие для исполнения свечей. Таким образом, защит-
ник продолжает выполнять свечи до тех пор, пока ему не удастся применить
обычную подрезку и вновь перейти к классической защите, где превалируют
бэкхэнд подрезки.

169

Глава У. Техника удара