III.1. Европейская хватка____

При европейской хватке (в буквальном переводе английское shake-hand grip
означает "хватка-рукопожатие" - прим. пер.) лопасть ракетки зажимается между
указательным и большим пальцами, тогда как другие пальцы обхватывают ручку.
Большой палец своей верхней частью лежит на игровой поверхности основания
(с форхэнд стороны), а указательный расположен вдоль нижнего края накладки
на противоположной стороне лопасти (с бэкхэнд стороны). Средний палец, бе-
зымянный и мизинец обхватывают ручку, при этом средний палец подушечкой

77

Глава III. Виды хваток

Европейская хватка

касается ладони. Ракетка берется так, как можно было бы взять руку другого чело-
века при рукопожатии (отсюда и название "shake-hand grip"). Игрок должен дер-
жать ракетку так, чтобы она не болталась в руке, но в то же время не сжимать ее с
силой и не перенапрягать кисть. Проверить, как новичок держит ракетку, просто:
надо попробовать вынуть у него ракетку из кисти и при этом оценить приложен-
ное усилие. И если спортсмен слишком плотно сжимает кисть и рука его напря-
жена, с этим следует бороться.

Если спортсмен предпочитает держать ракетку в несколько закрытой позиции
(хватка более удобная для форхэнд ударов), то лопасть наклоняется в сторону
большого пальца. Указательный палец на противоположной стороне лопасти ка-
сается игровой поверхности только крайней фалангой, большой палец, в свою
очередь, расположен практически на краю ракетки. Если спортсмен держит ра-
кетку в открытой позиции (хватка более удобная для бэкхэнд ударов), то лопасть
наклоняется в сторону указательного пальца и последний касается поверхности
накладки всей длиной.

При ярко выраженной хватке форхэнд выполнять удары справа становится
проще, однако удары слева представляют определенные трудности; при ярко вы-
раженной противоположной хватке бэкхэнд проблемы полностью зеркальны. В
современном настольном теннисе многие спортсмены изменяют стиль хватки
прямо во время игры, в зависимости от того, какой стороной ракетки

78

настольный ТЕННИС

III. 1.Европейская хватка____________________________________________

производится удар. Конечно, это не значит, что теннисист после каждого удара за-
ново перехватывает ракетку, однако легкие изменения присутствуют.

Когда новичок понимает основные принципы, как правильно держать ракет-
ку, он старается держать ее так, как говорит тренер; однако, во время занятий
хватка может вновь стать неправильной. И задача тренера, особенно на раннем
этапе освоения техники настольного тенниса, следить, чтобы его подопечный
держал ракетку правильно. С другой стороны, надо помнить, что не бывает иде-
альной хватки, что она в той или иной мере индивидуальна, и постепенно спорт-
смен вырабатывает свою манеру держания ракетки. Если переусердствовать с
коррекцией хватки, то можно задержать спортивный рост игрока.

Основные ошибки в способе держания ракетки, которые надо исправлять:

- Слишком большой угол между указательным пальцем и краем лопасти ра-
кетки

Такая манера держания ракетки характерна для спортсменов, которые пред-
почитают играть форхэнд ударами и поэтому поворачивают ракетку под наибо-
лее удобным углом. В результате, указательный палец направлен не вдоль края
лопасти, а практически в ее центр. При такой хватке удобно выполнять атакующие
форхэнд удары закрытой ракеткой, но вот бэкхэнд выполнить гораздо сложнее
из-за неправильного наклона лопасти ракетки и ограничения подвижности кис-
ти. Поэтому как только указательный палец уходит от края в сторону накладки, на-
до немедленно исправлять ошибку. Чем позже взяться за исправление, тем слож-
нее это сделать.

- Подушечка большого пальца смещается в центр лопасти ракетки, большой
палец располагается параллельно ручке

Типичная ошибка, которую совершают новички, изучающие бэкхэнд удар, за-
ключается в том, что подушечка большого пальца смещается к центру лопасти ра-
кетки. Указательный палец при этом касается края основания всей длиной. При
такой хватке ракетка оказывается в закрытой позиции, относительно удобной для
бэкхэнд ударов с верхним вращением, однако кисть не имеет нужных степеней
свободы, что ограничивает как удары бэкхэнд, так и форхэнд. Кроме того, при
атакующих форхэнд ударах ракетка оказывается в слишком открытом положе-
нии.

- Указательный палец крайней фалангой цепляется за край лопасти ракетки

Цепляясь указательным пальцем за край лопасти ракетки, игрок частично раз-
гружает запястье и может действовать более свободно при выполнении ударов.
Однако в этом случае указательный палец находится слишком низко и слишком
близко к ручке, и между ним и лопастью ракетки теряется надежный контакт. Из-
за этого теряется контроль и снижается сила удара, особенно при форхэнд атаке.

79

- Ракетка держится в манере большого тенниса

Игрок обхватывает ручку ракетки всеми пальцами; ни большой, ни указатель-
ный пальцы не опираются на лопасть ракетки. Такой способ держания ракетки да-
ет дополнительные степени свободы запястью, но не обеспечивает нужного кон-
троля и силы удара, которые во многом зависят от положения большого и указа-
тельного пальцев.

- На тыльную сторону ракетки опирается не только указательный, но и сред-
ний палец

Спортсмены, предпочитающие атаку справа, часто упираются в тыльную сто-
рону ракетки не только указательным, но и средним пальцем, чтобы усилить
мощь удара. Такая хватка действительно хороша для атакующих форхэнд ударов,
но совершенно не подходит для бэкхэнд ударов, потому что ракетку держать ста-
новится просто неудобно. Кроме того, два или даже три пальца, опирающиеся в
лопасть, закрывают существенную часть игровой поверхности накладки, чем так-
же затрудняют удары.

- Большой палец упирается в край лопасти

Иногда спортсмены держат ракетку так, что подушечка большого пальца упи-
рается в край лопасти ракетки. Такой способ хватки можно назвать приемлемым
лишь для выполнения подрезок, поскольку в этом случае он дает лучший кон-
троль. Однако этот способ совершенно не подходит для атакующих ударов, по-
скольку в этом случае ракетка зафиксирована ненадежно и затруднен контроль за
выполнением удара.

- Ракетка слишком глубоко зажата в кулаке

Нередко игроки держат ракетку так, что кисть буквально "наползает" на осно-
вание. Такой хват увеличивает стабильность системы рука-ракетка, однако он от-
рицательно сказывается на подвижности кисти, ограничивая свободу выполне-
ния удара.

- Игрок держит ракетку слишком далеко от нижнего края лопасти

Игрок держит ракетку так, что только кончик указательного пальца достает до
края лопасти, а остальные пальца обхватывают ручку. Такая хватка дает дополни-
тельные степени свободы запястью, однако контроль над положением ракетки
ухудшается, так что страдают даже форхэнд удары без вращения.

- Игрок держит ракетку слишком крепко

Когда спортсмен держит ракетку слишком крепко и его кисть напряжена, то,
несмотря на правильность хватки, подвижность запястья заметно снижается. При
закрепощенном запястье очень сложно выполнить тонкий и аккуратный удар.

80

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС