Распределение мышечного напряжения

Для улучшения чувства мяча необходимо постоянно дозировать мышеч-
ное напряжение. Чем лучше развита эта способность, тем лучше чувство
мяча.

Необходимо практиковать резкие изменения темпа игры. Например,
контрудары можно выполнять попеременно - в определенном порядке
или произвольно, чередуя медленные удары с сильными и быстрыми. Та-
кие изменения темпа должны практиковаться и в других тренировочных
упражнениях. На подготовительном периоде полезно время от времени
играть ракетками с полой ручкой, в которую можно положить грузы с раз-
личной тяжестью. Таким образом, можно распределять мышечное напря-
жение как можно точнее в различных условиях.

Для того, чтобы улучшить распределение мышечного напряжения, так-
же полезно играть мячами различной прочности и твердости. Для такой
тренировки используются специальные мячи, которые выпускают некото-
рые производители, они сильно отличаются по весу и размеру от обычных
игровых мячей.

28

настольный ТЕННИС

I.8. Точка касания

Летом есть возможность играть на улице, что также приветствуется, так
как ветер, мешающий игрокам, требует дополнительной точности и кон-
троля в распределении мышечного напряжения, и благодаря этому улуч-
шается чувство мяча.