Специальная экстремально-физическая подготовка

С личным составом правоохранительных орга­нов проводится общая физическая подготовка (ОФП) и специальная (СФП). Первая предна­значена для общего физического развития лю­дей (как говорят еще — формирования физи­ческой культуры, осуществления физического воспитания): повы­шения функциональных физических возможностей организма, аб­солютной и взрывной силы мышц, скоростно-силовых качеств, ко­ординации движений, выносливости и др. Специальная физическая подготовка имеет особое предназначение: развитие специальных физических и психофизических качеств, отдельных групп мышц и функциональных возможностей, формирование навыков, умений и Привычек, отвечающих специфике физических трудностей и нагру­зок правоохранительной деятельности. Справедливо считается, что в большинстве случаев следует сочетать эти два основных вида фи­зической подготовки, изменяя их соотношения в зависимости от обстоятельств деятельности и категории обучающихся. Подготовка К физическому противоборству и иным экстремальным физическим нагрузкам носит характер специально-экстремальной физической под­готовки (СЭФП).

Содержание СЭФП определяется теми действиями, кото­рые данной группе обучающихся приходится выполнять в соответ­ствующем типе экстремальных ситуаций, а нередко и непосредственно в той операции, к участию в которой группа готовится. Наи­более часто в ходе СЭФП отрабатываются:

• специальные двигательные действия, выполняемые в экстре­мальных ситуациях, их точность, скорость, координированность, вы­носливость, автоматизм, уверенность при противодействии, отвле­кающих факторах, в бронежилетах, защитном снаряжении, резиновых перчатках, противогазах, кислородно-изолирующих приборах и др.;

• обучение (тренинг) технике и тактике ведения физического противоборства;

• обучение (тренинг) приемам самозащиты;

• совершенствование навыков, умений и тактики выживания в одиночестве, без связи, в лесу, горах, степи, пустыне, на большой высоте при кислородном голодании, без воды, пищи, огня, в мороз, под завалами и др.;

• выносливость путем больших тренировочных физических на­грузок, вызываемых длительностью занятий, многократным повто­рением упражнений, выполнением их с утяжелениями, кроссами.

В методике уделяется внимание подготовке к предельным физическим и психологическим напряжениям: учебно-тренировоч­ным боям (спаррингам) по самбо, дзюдо, рукопашному бою; выбору места и обстановки, максимально приближенных к реальным; поста­новке задач партнерам не «играть в поддавки», а проводить схватку в. полную силу, максимально импровизировать, при неудачном ходе схватки не падать духом, а неустанно изыскивать силы и варианты, чтобы переломить ход событий в свою пользу, добиться победы, бо­роться до последней секунды; отработке приемов самозащиты и др.