Вопрос 8. Принцип оздоровительной направленности ФВ и требования к его реализации в системеФВ

Суть данного принципа заключается в том, что ФК должна содействовать укреплению здоровья. Понятию здоровье соответствует определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов». Способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять оптимальность в различных условиях - наиболее характерный критерий нормы, здоровья. Чтобы ФК оказывала положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определенные правила:

1) средства и методы ФВ должны применяться только такие, которые имеют научное
обоснование их оздоровительной ценности;

2) физические нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями занимающихся;

3) в процессе использования всех форм ФК необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического контроля зависят от форм занятий ФУ, величины физической нагрузки и других факторов.

Принцип оздоровительной направленности обязывает специалистов по ФК и С так организовать ФВ, чтобы оно выполняло и профилактическую и развивающую функции. Это означает, что с помощью ФВ необходимо:

- совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям;

- компенсировать недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни.

К настоящему времени разработан и практически апробирован целый ряд авторских комплексов и

программ ФУ оздоровительной направленности, которые предназначены для широкого

использования. Основные их достоинства - доступность, простота реализации и эффективность

(системы Купера, Амосова, Стрельниковой, Иванова и др.).

Выбор той или иной методики занятий ФУ с оздоровительной направленностью соотносится с

реальной обстановкой, возможностями, запросами, иногда является делом индивидуального вкуса

и интереса.

Оздоровительный эффект ФУ наблюдается лишь только в тех случаях, когда они рационально

сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными

возможностями занимающихся.

Таким образом, регулярное применение ФУ и закаливающих факторов повышает жизненный

тонус организма занимающихся, его естественный иммунитет, улучшает функции вегетативных

систем, работоспособность и предупреждает преждевременное старение.